Så här ser det ut när man föds genom ett träningslinne. Bilden har inget med inlägget att göra. Jag gillar linnet för övrigt. Finns här>>
Jag har stött på det flera gånger. Att folk som har ett par kilo för mycket enligt dom själva anser att de har dålig förbränning för de äter ju inte så mycket. Jag får ofta höra att ”du måste ju ha riktigt bra föbränning som aldrig går upp i vikt”.
Det gjordes en studie som visade att de som tyckte att de åt lite åt alldeles för mycket för att hålla vikten. De som ansåg sig själva ha en bra förbränning åt inte alls så mycket som de trodde. Vi snackar kalorier alltså. De har svårt att uppskatta vad de äter helt enkelt. Jag har bevittnat det själv många gånger. Man kommer upp ganska snabbt i de där kalorierna på en dag. Äter man mer än vad man gör av med. Ja då går man upp i vikt. Väldigt enkel matematik.
Om man nu vill gå ner i vikt så räkna kalorier. Detta har Ni med Er hela livet sen. Man vet vad man kan äta och inte äta för att hålla vikten. Satsa inte på light produkter utan kör riktiga produkter. Kroppen mår bättre av dom och de håller dig mätt längre. Jag håller vikten lättare när jag använder fetaste grädden i mat osv. Plus att det smakar så mycket bättre. Om Ni ska dricka dricka säger jag dock light då det är så mycket socker och kalorier i dricka. Men jag anser att man kan skippa det helt. Ibland kan man bli mer sötsugen av sötningsmedel. Drick vatten. Det mår du bra av och även din hud.
Sen vill jag påminna Er att välja råvaror som är rena och bra och ha djuren i åtanke. Sponsra det som gynnar djurens välmående.
Gick ner 14 kg genom att räkna kalorier i våras. Åt allt i en salig blandning men aldrig över 1340 kcal/dag. Som sagt, mycket enkel mattematik!
Nu har jag 6 kvar och tänkte börja räkna igen… Kan rekommendera appen Lifesum.
Härligt 😀