Charlotte "glitzy" Josefsson

Militärpress

20140123-113809.jpg
Jag kör ofta militärpress för axlarna. Stående dessutom. Många sitter ner. Jag står upp för att då tränar man även stabiliteten i hela överkroppen. Jag tränar sällan funktionellt så det är perfekt att smyga in lite sån träning i mina övningar 😀

Jag kör dock alltid med bägge händerna samtidigt. Men svårt att fota då 🙂 Passade på att fota efter jag körde ett litet spinningpass hemma här om dagen. På tal om det ska jag nog köra ett snabbpass då jag ska bli solsprayad hos bästa Anna>> idag. Ska på bröllop på lördag och jag har hunnit sola en gång den här veckan. Trots att jag äger två solotek? Inte bra 🙂

Tillbaka till militärpress eller hantelpress. Man kan köra med stång också men jag tycker alltid att man ska försöka köra händerna var för sig för att då får vardera sida justera balans och stärka muskeln där det behövs eller hur man ska säga. Övningen kan lätt bli fixerad annars. Samma med maskin, fast det är värre. Maskinen bestämmer nästan hela rörelsemönstret åt dig. Sen är det inte hela världen om man varvar lite 🙂

20140123-113816.jpg
Så kör vi en liten spännisbild för biceps också 😉 Hemmagymet agerar fortfarande lite förråd och soptipp.

Skapa en blogg på Vimedbarn.se du också, klicka här! Och du har väl inte missat topplistorna, klicka här!
Kommentarer

Lämna ett svar

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
  1. Jojje

    Du är rooolig med dina träningsjippon hehe.
    ….klockan har du alltid på dig också..

    Ska du göra lampa av hinken? 😉
    Fixa dig en snygg plåthink och tygsladd..eller kombinera metallrör med sladd…

stats