Raka marklyft är fan en pina för baksida ben. Tränade 15 intervaller på bandet i går. 20 sek full gas och 20 sek vila. 4% i lutning och 16 i hastighet tror jag att jag hade. Efter det körde jag ben. 3 set knäböj i smithen, 3 set benspark och sen blev det 3 set raka marklyft. Det var ett tag sen, men den övningen är så bra för baksida benen. Hade träningsvärk redan samma kväll. Men träningsvärk är inget kvitto på hur ”bra man har tränat”. Många tror det.
Skulle ju ha kört spinning, men jag hade lunchmöte i stan så jag passade på när jag ändå var inne.
Rotade fram 2 gamla filmer där jag körde raka marklyft. Så jäkla snygga kombinationer jag hade på kläderna. NOT!
Lägg märke till hur jag håller händerna. Så håller jag alltid. Man får ett bra grepp på så sätt.
Hittade en film som är från 4 år sen. Jag har ju några filmer uppladdade på youtube:) Jag var duktig på att filma på gymet förr. Testa den här övningen. Tar jävligt gött på rumpan.
Idag har jag inte hunnut träna då jag har jobbat hela dagen och sen ut och äta med Jockes mamma och plastpapap som fyller år idag. Kom nyss hem. Jag som skulle vara nyttig nu:) Det körde ihop sig ikväll kan jag lova;) I morgon kväll ska jag på NBE massage hos Anna på benen för att försöka få igång cirkulationen och få loss lite fett.
Grymt med sådana filmer =)