År: 2010

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=mlldPrp4ZEk[/youtube] Benpress är en grym övning för rumpan. hela benen tränas i denna övning. rumpa, baksida och framsida. vi börjar alltid med denna övning så vi kan köra så tungt som möjligt. [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=EC2MLLpkzSw[/youtube] som jag nämnde i förra delen så är utfall också en grym övning för rumpa och ben. man kan köra den med […]

fasen vad gött, fick ihop fem pass den här veckan. nu jäklar är det bara att köra på. måndag: spinning tisdag: axlar, biceps och förbränning onsdag: vila torsdag: spinning express fredag: ben lördag: vila söndag: biceps & axlar klicka för att förstora vi filmade en del övningar i dag som ni kommer få se snart. […]

i fredags jobbade jag och tränade och jobbade in i det sista. min middag iform av en macka tog jag på vägen till konsert & kongress där vi såg dyngkåt och hur helig som helst. det var sjukt bra. kom hem sent & stupade i sängen av total utmattning. på lördagen kom min bästis Theres […]

Kikade runt lite på linser på nätet och hamnade på denna sida. en sida som har samlat flera olika nätbutiker som säljer linser. lätt att hitta & jämföra priser. jag gillar denna typ av sidor som sparar både tid och pengar. jag är lite sugen på att testa färgade linser. kanske ett par blå?

i fredags var jag på en alltid lika efterlängtad kemisk peeling på Hudakademin. Hur många av er har testat? hur upplevde ni det? fick ni samma underbara resultat som jag får?? köpte med mig en ny tvätt hem och gelen som jag har till natten. jag kan inte leva utan dessa två. jag märker på […]

i går gick jag runt i herrjeans från dbrand. de heter fresno och jag gick upp 2-3 storlekar. finns på glitzy.se skorna kommer från berschka i spanien den röda kavajen glitzy.se toppen urban outfitters USA

eller röva som Mia hade sagt. idag tränade jag och rebecka ben. 3 set benpress 3 set sumosquat (rebecka körde utfall) 3 set benspark 3 set lårcurl. ********************************************************************************** Jag har ju en del nya läsare och de efterfrågar sånt som jag har skrivit 1000 ggr om. Men det kan ju inte de veta. Så idag […]

Följ charlotte direkt i din mobiltelefon

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=CYgvoFM_Piw[/youtube]