Träning på World Class

[youtube width=”825″ height=”744″]http://www.youtube.com/watch?v=GkI38n1fJlQ&feature=youtu.be[/youtube]

Lovade ju Er en kass film från knäböjen här om dagen. Ja här är den:) Det var länge sen jag körde knäböj och den tar riktigt gött på röven. Den tar ju på hela benen.  Jag försöker få till tre benpass i veckan fast då 3 set på varje muskel vid varje tillfälle. Benböj eller benpress, lårcurl och benspark. Så ser oftast passen ut.

I går (måndag) körde jag endast styrka och idag (tisdag) endast HIIT. Värmde upp 5 min och sen 10 intervaller och sen jogging som renvarvning i 4 minuter. Undra när jag är uppe i 20 HIIT igen? Snart hoppas jag:)

I morgon blir det nog vilodag, har ifs kört 3 dagar i rad. Får finbesök. Skulle dock behöva förbränna. Kan ju vara roligt att komma i sommarform innan sommaren är över:)