Frontsquats

A video posted by glitzan (@glitzan) on Oct 11, 2015 at 9:12am PDT

Stack ner en snabbis på gymmet innan jag stack och handlade till en vegetarisk middag. Varför vegetarisk? Ja det kommer i ett inlägg inom kort.

I dag körde jag frontsquats. Skillnad mellan front och back squats är inte så stor egentligen. Front tar lite mer på framsida lår. Man kan oftast ladda på mer vikt i vanliga back squats men samma muskler jobbar i båda. Jag körde övningen mest för att få lite variation. Tyckte dock att korsyggen fick lite avlastning i denna.

Körde även ett annat upplägg än vad jag brukar idag. Jag bestämde mig för att bara köra med stången. Jag körde först 60 reps front squats uppdelat på 6 set, samma vikt hela tiden. Inte supertungt och inte heller superlätt. Sen körde jag 10 reps vanlig back squat och sist utfall som var riktigt jävla jobbiga. Efter ett mastigt benpass i onsdags så var benen möra efter passet.

Testa detta upplägg nästa pass för lite variation och slutkörda ben 😉