körde ju som sagt ben igår. och för att träna baksidan körde jag lårcurl.
men även benpress och gående utfall tar på baksidan även om det inte är den muskelgruppen man tränar i första hand.
körde tre set biceps. denna gång blev det stående biceps curl med stång. endast 17 kg. jag kan ju säga att jag inte orkar lika mycket som förr. men musklerna har ju blivit mindre så inte så konstigt 🙂
Ã…ååh du bara MÃ…STE avslöja var du har köpt de där Adidas-tightsen! JAG DÖÖÖR för de är så jävla snygga, sexiga unikt coola! Är det här i Sverige, eller kanske utomlands? Amsterdam? *hoppas inte det, för jag vill ha ett par lika dana* fasst mina tjocka lår lär väl töja ut texten hahaha! snälla säg…………. *ber snällt*
AMSTERDAM 🙂 på adidas store…de finns på asos.com men tydligen så skickar de inte just de till sverige??
men maila och kolla med dom
lycka till
ska försöka filma mer, men eftersom jag ofta tränar själv är det lite svårt….
jag brukar inte ha armarna hängandes, men däremot brukar jag stödja mig på armbågarna ibland och när jag tränar med rebecka så trycker hon ner korsryggen…..
så bakifrån säger du 😉
Skitkul med clips!! Bra kvalle på dem också. Vill du ha ett tips när det gäller lårcurl; ha händerna avslappnade längs sidorna (ungefär som om du stod upp) så kan du inte dra med armarna och ”hjälpa till” med andra muskler än hamstrings.
Bicepscurlen är fin. 17 kg klarar 95% av alla tjejer max 2 reps på. Fler clips – kanske knäböj filmat bakifrån?
Haha ”filmar du eller?” 😀
haha orkade inte klippa bort det:)
Snyggt linne:) kul med videos:)
Haha, lite roligt med han som ska låna bänken. Blev nog lite besviken att du inte ville filma honom 😉
haha tror du:)
Mer videos! Skitbra för mig som tränar på world class 😉
ska försöka filma mer