träning måndag
Publicerad,
När jag gick ner till gymet idag hade jag planer på att träna axlar och kondition. Men jag fick mitt bevis på att jag inte är gravid idag. Och första dagen på den roliga veckan är för jäklig, jag mår verkligen inte bra då. Konditionen var bara att glömma, det blev axlar och sedan hem. Men nya tag i morgon.
3 set hantellyft, 3 set hantelpress, 3 set liggandes på mage på bänk (baksida), 3 set rehabövning med rep.
Ã…hhh. trist.. så är det ibland.. Själv dras jag med en förkylning som sitter i… 🙁 Så jag har inte tränat på snart en vecka… Tänkte försöka köra idag men jag känner mig ju inte kry… 🙁 Försöker ni bli gravida? Vad kul om det är så!!! 🙂 Kisses
Kan du förklara lite nämre inpå vad man kan köra för axel övningar? skulle behöva tips på axlar och bröst. 🙂
johanna: nej nej vi försöker inte skaffa barn nu…ville inte skriva mens så då fick det bli det uttrycket 🙂 krya på dig
Mens är inget vackert ord. Konstigt hur vissa ord bara blir helt fel när man säger dom.Hoppas vi slipper säga M ordet vilken månad som helst.
anonym: kolla här http://glitzy.blogg.se/1173301653_trning__onsdag.html#commentdär ser du lite axlar
Men usch.. Ja går också och inväntar min.. ;( Den har fått för sig att komma lite hursom, nu med p-staven.. Grymt störande..
jag tänkte bara fråga dig vad du rekomenderar. Köra färre set, men tungt eller fler set, men lättare?jag har väldigt svårt för att öka på vikter och fastnar lätt i samma tyngder vecka efter vecka. När ska man öka.
josefin L: kör tungt, sikta på att orka max 8 reps. ligg på 6-8 reps, när du gör fler är det dags att höja vikten
Okej, här ska det sättas på vikter :PTack för hjälpen.