Jenny Kahanek
Jenny Kahanek, ja det är namnet på Sveriges bästa spinning instruktör. Jag kan säga det med stor säkerhet utan att ha testat alla. Musiken är grym, peppen total och bra variation. Man måste testa henne för att förstå. Det spelar ingen roll om benen är som kola, med Jenny som instruktör så vågar man inte annat än att ta i plus att man får en sån energi av henne. Att hon inte snålar med tung musik och hög volym gör inte saker sämre. Längtar till nästa pass med Jenny. Lätt värt att byta till World Class bara för att köra för henne;)
Enligt min pulsklocka brände jag av ca 560 kcal på 55 min effektiv cykling. Vattenpauser? Dricka får man göra medan man cyklar. Inte en sekund vila får man på Jennys pass. I love it. Hon har blogg förresten, spana in>>
Min morgonvikt ligger på ca 55 kg vilket inte är ok. Jag har inga direkt rutor på magen. Den 1 april ska morgonvikten visa 53,5 kg. ok??
En osminkad och totalt slutkörd jag.
Körde i mina nya brallor från Nike. Det transparenta linnet kommer från Gina tricots sportavdelning. Det kommer bli skärpning med allt godis och en ökning av spinningpassen.
Vilken storlek har du i tröjan? För det är väl en av de nya tröjorna från Nike? Funderar på att beställa, men velar mellan S och M. Tack för en bra blogg!
Har alltid undrat hur lång du är?
Vad är din bästa rumpövning? Är det bulgarian split?
Love your blog,
keep it up!
166 cm. tunga knäböj och benpress. Utfall är inte så dumt och även den du nämner.
Thanks och kram
Tipsar också att testa att spinna för Jessica Clarén och för Terese Alvén, två grymma instruktörer. jag läser jennys blogg och inspireras av hennes enrgi och löpning med barnvagn!
Hur gör du för att bli av med dom sista kilona?
Jag väger ca 65 kg och vill gå ner 6-10 kg, men tycker det är svårt att få bort dom.
Jag får äta mindre än vad jag gör av med helt enkelt:) Dra ner på portionerna och då på fettet och kolydraterna på tallriken och rör på dig så ska du se. Skriv gärna ner vad du äter på en dag så ska jag kika på det