jag skrev tidigare att jag skulle köra ett litet benpass. Men jag tar tillbaka det, helskotta vad vi körde. Kunde knappt gå efteråt. Jag tränade med min honey idag och han pushade mig lite extra.
*linne nike*byxor body action glitzy.se *
träning söndag
Kommentarer
Lämna ett svar
Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
linda: oj det var många frågor. om du vill träna magen och korsrygg hemma kan du ju göra situps och ryggups 2-3 ggr/veckan 3 set åt gången. vill du träna armar är det gymet som gäller 🙂 rumpövningar..samma där på gymet. men har du ingen möjlighet är utfall bra, eller djupa upphopp. om du googlar hemmaträning för stjärten hittar du en del.
jag äter oftast vanlig mat efter jag tränar. har jag ätit innan äter jag ingen speciellt. kanske tar ett mellanmål efter som frukt, glass 🙂 eller kesella, grov macka osv
dödslag = samhällskontraktet förverkligats
Thomas Quik tex= skäras i ett halvår och hängas upp i klara kyrkogårdstorn
Eklund etc
och skitstövlar (100 parametrar och köra igenom i dataprogram och få OK)
jfr alternativkostnad (finns ju piller som i Irak)
Förmildrande skäl
100 dip agenter i sv (tex folkrörelser etc)
det blir aldrig bättre
problemet är
"inte rent mjöl i påsen"= egenintresset etc från pedofili till ekonomi till egenintresse (dvs samtliga eu ledare)
Vi har det för bra (nästa konsumentprodukt etc)
Bättre å ha tex som i nazityskland "fricheck"
och folkets mandat
rättsväsendet inte fungerar (sätter inte dit= korruption)
om man hade 1 stat, organisation el fungerande verksamhet el beslut
jfr tänka till idag (från mögelgift till painboll med gift i till pilar som skär igenom så blodet flammar över)
skitstövlarna ska inte leva (ogräs= kanske biljett till en bättre värld på en annan planet)
jfr alternativkostnad (finns ju piller från irak)
rätt eller fel beslut
Ã…Ã…h, önskar ja kunde va lika duktig som dig… 🙂
ellen: jag brukar köra 3 set*6-8 rep. det spelar ingen roll hur du kör, det tar längre tid att bygga när man kör lätt. men dina muskler ser ut på ett speciellt sätt och de kommer alltid se ut så oavett hur du tränar, det tar längre tid för dom att växa om du kör lätt
Kör du bara en rep. fan va man är dålig alltså.. de på gymmet säger att man ska göra typ 20*3 på låg vikt. Men herregud va värdelöst det känns. man vill ju att det ska vara tungt så det känns ordentligt, men nejnej det ska men inte, då blir man stor istället?? Va!! kolla på dig du är ju hur small och musklig som helst!! Dom verkar va helt ute och cyklar? Eller??
Hej! Du verkar grym! Skulle behöva lite råd ang. träning. Med en 2-åring rör jag mkt på mig i vardagen. Har alltid varit otroligt hälsomedveten med mat så det är inget problem. Varannan dag joggar alt. powerwalkar jag. Dock är jag dålig på övriga styrkeövningar. Vill bli starkare i både mage, rygg och framförallt armar. Känns som joggingen har fått mina armar att bli mindre och tunnare. Om man tränar mage – hur många olika övn? Hur många set? Ska jag träna 2 delar på kroppen samtidigt eller bara köra en i taget? Hur äter du efter du tränat? Jag tar oftast bara en banan eller ett äpple. Bra rumpövningar?
Som sagt, tycker du verkar kanon… snygg som tusan är du med!
Det här att ni förlorade i golf mot Halmstad spelar ingen roll. I övrigt är det nog 1-0 till dig 😉
hannis: aldrig för sent att lära sig. google hjälper dig med allt 🙂
oj va du tränar och står i! Själv körde jag och min älskling en runda jogging och en runda intervall tillsammans, så roligt att träna tillsammans!
Du är så bra på att peppa! Därför är jag lite nyfiken poå hur du kör på gymmet när du kör set? Hur många reps per set och hur tungt kör du? Bara på ett ungefär och känn dig inte tvingad att svara jag vill inte vara till besvär! Ha det toppen! 🙂
Kram kram
Du är så duktig med träningen. Jag låter mig inspireras och har precis startat en egen blogg om min träning. Besök den gärna och kom med tips och råd på hur jag kan träna effektivt. Du verkar vara en fena på det där.
/A
ahhh sådant jag e så dålig på;)
hanna: photoshop 🙂 klippa och klistra lite
gud vad fräkt du har lagt in bilden osv.. hu rhar du gjort det??