Linne // Casall
Byxor // Adidas
I går var jag nere på WorldClass igen. Så himla kul:) Var stressad så jag körde bara 15 min intervall på rotexen men jag körde som en galning så det räckte. Hann med 2 set benpress, 2 set benspark, 2 set lårcurl, 3 set hantellyft åt sidan (axlar). Sen fick jag springa in i duschen. I dag blir det förbränning, mage och korsrygg. Kanske biceps eftersom jag inte hann igår.
2 pass kvar den här veckan av detta pass. Ã…ker till sthlm onsd-torsd sen är det midsommar. Men på något sätt ska jag klämma in det.
Så fort jag börjar träna sköter jag maten mycket bättre.
2 mackor och kaffe
1 äpple
1 mcwrap med grillad kyckling
1 bar 220 kcal
2 stekta ägg på polarbröd med lite kaviar
1 glass-sandwich
1 liter jordgubbar.
Detta blev ca 1700 kcal och tack vare träningen hamnade jag på ca -400 kcal. Vilket jag måste ligga på för att tappa det jag vill på två veckor. Om jag vill behålla min vikt skulle jag kunna tryckt i mig ett par glassar till:) Men alltid bra att spara lite underskott till helgen också.
Vad är rotexen för maskin?
Kolla här https://www.google.se/search?q=rotex&oe=utf-8&rls=org.mozilla:sv-SE:official&client=firefox-a&um=1&ie=UTF-8&hl=sv&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=yu_gT-ndEcjVsgbwkrTbCA&biw=1268&bih=607&sei=zO_gT7-jK4TJsgb8q6yZCQ#um=1&hl=sv&client=firefox-a&rls=org.mozilla:sv-SE%3Aofficial&tbm=isch&sa=1&q=rotex+gym&oq=rotex+gym&aq=f&aqi=&aql=&gs_l=img.3…11214.12481.0.12765.4.3.0.1.0.0.94.255.3.3.0…0.0.bj1v7bA0RhE&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.,cf.osb&fp=1685fe3798f15391&biw=1268&bih=607
Finns lite olika varianter på dom