Tänk att ett inlägg om Body Pump kan röra om i grytan. Inte så konstigt när det är ganska så många som tränar det. Många som tog åt sig där. I mina ögon är BP helt meningslöst för andra inte.
Jag tränar för att må bra och se bra ut. De som tränar BP kanske bara tränar för att just träna och skiter i resultaten?
Någon skrev att det där tror jag inte på.
Nähä ok?
1+1=2 Nej det där tror jag inte på. Fast nu är det ju så men tro något annat du. Hur kan man inte tro på något när man får det svart på vitt? Lägg fram fakta istället för att tro.
I mitt inlägg presenterade jag en studie som gjorts och sen slängde jag med personliga kommentarer som att jag inte är mycket för gruppträning alls förutom spinning som verkligen ger bra resultat. Det är min åsikt och Ni har rätt till Er. Men sluta att skriva dumma saker som bara förlöjligar Er.
Ska vi ha en diskussion får ni komma med bättre saker än tror.
Och en sista sak. Varken träningsvärk eller hur mycket men svettas är ett kvitto på resultatet. Vem lurar i Er såna här saker?
Jag blir mest glad av kommentarerna från Er där ni har tränat BP och sen slutat med det för att träna i gymet och där fått snabba och grymma resultat. Hur mycket mer bevis behöver Ni BP-lovers? Studier och personer som själva upplevt det?
Jo en sista sak. De flesta försvarar det med att det är nog inte så bra att köra bara BP men att kombinera med annan träning. Men hallå? Varför då? BP ger ju inga direkta resultat så varför ska jag då kombinera det med annan träning?
God Natt!
Jag har inte så mycket åsikter om detta, har kört en del BP men satsar nu på gym och box-pass som enda gruppträning.
Men jag vill bara säga att det finns dem som faktiskt FÅR resultat av att BARA träna BP som styrketräning, emmasviktiga.blogg.se har fått sjukt fina resultat. Hon spinnar, löper och kör som sagt bara BP som styrketräning. Jag tror på att det blir lite vad man gör det till.
Kan även tillägga att jag minskat 5cm i midjan genom gymmet, på en månad(!!) och då var jag redan ”smal” från början, vem tackar nej till lite midja liksom?? Jag stannar i gymmet iallafall!
Håller med dig! Jag har gymmat på riktigt (minst 4 pass på minst 1h/vecka) i en månad nu där jag går igenom hela kroppen mestadels bland de fria vikterna. Jag ser redan resultat! Dels på att man lyfter tyngre, mår bättre men också blir snyggare! Mina magrutor börjar skymta fram, och celluliterna är nästan helt väck! Innan jag började gymma körde jag bara konditionspass, utan resultat förutom liiiite bättre kondis då möjligtvis.. Så summa summarum; gymmet is the way to go! Varför spendera timmar och massor med pengar på att hoppa omkring i en lokal med ett gäng nötter medan nån tant står och gapar, för att sen inte se resultat?? Galenskap!
Jag har aldrig testat bodypump, bara kört fria vikter och maskiner. Men kan nog ändå hålla med om att bodypump inte ger i närheten så mycket resultat som fria vikter. Just kört igång igen efter långt uppehåll och kör mina ”gamla pass” fast lägre i vikt då och herrejävlar vad det tar bra! Och känns därefter med. Tror dock många kör bodypump for att de inte har tid eller kunskap om hur de ska lägga upp Sina pass på egen hand. Ned fria vikter gäller det ju även att ta för sig mer, typ gå in och träna bland de bitiga killarna och stå upp för sig själv. Något jag personligen tycker är svinjobbigt då och då.
Jag tycker att bp ger en känsla av resultat eftersom man kan öka på vikterna snabbt. Jag har även fått synliga muskler(dock inga magrutor). Det är dessutom roligt att köra ett pass. Att mosa på i gymet är svårare för mig att hitta motivation till. Förmodligen för att jag aldrig sett några grymma resultat. Man måste harva på så länge innan nått händer. Jag får även en känsla av att aldrig bli nöjd med ett pass i gymmet. Det går ju att köra massor av övningar för olika muskelgrupper och jag blir aldrig nöjd då. Har förmodligen inte hittat ett bra upplägg. Hurtänker du när nu lägger upp ett pass i gymmet för att ”skulptera” kroppen??
Hej Lisa. Man ska träna det man mår bra av och utöver ens mål och resultat man vill ha. Jag vill bara upplysa om detta.
Jag var ganska biffig förr. Alldeles för mycket muskler för min smak. Så jag slutade träna och när jag nere på den massan jag ville ha har jag i stort sett underhållstränat sen dess. Jag tränar inte triceps då jag vill ha slanka armar.
Men enligt senaste forskningen får du snabbast resultat av att träna genom kroppen på varje pass några ggr i veckan. Läs här http://justdoit.new.isilife.se/traningsprogram/
Alla som har testat detta som jag vet, även byggare är super nöjda.
Word! Jag läste en studie där de listar vilka instruktörer som dras med flest skador, och de var tadaaa: de som leder Body pump!
Näe, tacka vet jag tung styrketräning!
Ja du ser:) men många vägrar att inse fakta tyvärr
Jag e tacksam för inlägget om bodypump! Har adlrig efterforskat själv för alltid trott att BP är bra träning…men läste studien du linkade till och hittade många andra liknande åsikter om BP, så igår skippade jag BP passet och bokade in mig med personlig tränare för att lägga upp ett styrkeschema som passar mig…e rädd för att bli för biffig bara, speciellt i armarna…tror jag har anlag för det :/
Men iallafall, ska bli kul att se om det ger bra resultat! 🙂
Heja dig. Men om du drar på dig mer massa än vad du önskar kan du träna den muskeln mindre. Det är det fina med gymet. Man kan skulptera kroppen lite som man vill
Skaderisken är väl ganska stor på ett bodypump-pass? Jag går på spinning och styrketränar allra fraäst, men ibland tycker jag att det är roligt att gå på ett gruppass, har även gått på bodypump någongång (men inte längre…). Det vore härligt med ett mindre gruppass där man får jobba blandat med skivstång/hantlar och pulshöjande övningar där det ligger mer fokus på kvalitén isåfall än kvantitén som det är på bp. Det fanns ett sånt på mitt förra gym och det var ett grymt bra pass. Sen finns det ju mängder av bra effekter av rörlighetsträning vilket jag verkligen skulle behöva jobba mer med, och såna pass skulle jag gärna gå på – om det fanns några.
Alla pass är inte dåliga. Men inget för mig.
Skaderisken är stor. Riktigt gym är bättre och att kombinera det med kondition.
Kör hårt 🙂
Du är för trångsynt tyvärr. Resultat betyder inte bygga muskler för alla, som det verkar göra för dig exempelvis. Ber du någon med 20 kg övervikt träna body pump tre gånger i veckan och på det även äta nyttigt så kommer man definitivt se resultat. Allt handlar inte om antalet magrutor, alla har olika mål med sin träning.
Men det e ju det jag skriver. Alla vill ha olika resultat.
Studien visade ju även att tjejerna inte tappat en gnutta fett, dessutom så sliter det något enorm på kroppen om du kö BP så ofta och ännu mer om du är överviktig. Du kan få förslitningsskador. Klart man går ner i vikt om du äter mindre än vad du gör av med. Det gör du även om du inte tränar så jag förstår inte riktigt din poäng här???
En överviktig människa måste verkligen anpassa sin träning till en början för att inte dra på sig skador. Men vi kanske pratar olika övervikt?
Det finns inget positivt med BP förutom att du aktiverar kroppen och det mår man bra av. Men kan lika gärna gå ut och gå en timme.