Lite spex här hemma på kvällskvisten. Ja, jag har haft på mig mina gymkläder hela kvällen. Men nu är jag nyduschad och fräsch som en nyponros. Har precis lagt en order på ecoliving.se. Vitaminer och en ögonkräm. Ni får se när det kommit hem.
Tights // Reebok
Linne // Freddy och lite reklam från Celsius på det:)
Intervallträning
I dag körde jag 15 st intervaller på bandet. 4% i lutning men fick köra upp hastigheten till 16 för att ta ut mig. Ännu ett täcken på att konditionen ökat. Men brukar dock komma upp i högre maxpuls så jag vet inte vad det är med mig? Här kan jag inte skylla på benen även om de var sjukt sega efteråt.
Styrketräning
Efter det körde jag 3 set benpressm 3 set benspark och 3 set lårcurl. Tar det lugnt med benen så jag ska palla med spinningen. Muskelmassan har jag och vill inte lägga på mig mer, men vill snarare slimma till mig lite och då är det mycket förbränning som gäller:)
Som ni ser tog hela mitt pass 24 min idag. Bra och effektivt. Man behöver inte alltid slita i en timme eller mer.
Jag tar alltid hjälp av min HIIT app där man kan ställa intervallerna. Slipper man hålla koll på klockan på bandet. Appen plingar till när det är dags att vila och när det är dags att sprinta.
En energikick är du!
Är det där en sorts fjärrutlösare till kameran du har i handen?
Tycker du:)
Ja det är det…Asbra när man är bloggare;)
haha direkt från Hollywood!
Jäklar vilken brud alltså! Kommer garanterat vara med i nästa Bond film.. givetvis som gangster!
FJÄSK
Lite lat med friläggningen? 😉
Skulle aldrig vilja spela annat än gangster…
Ja men orka sitta och pilla med det till bloggen lixoooom