Hoppade på Jocke när han kom innanför dörren och tog ett kort / kollar formen och det börjar släppa lite / Hej
Ja vad ska vi säga om dagens träningspass. Jag skulle ha kört spinning en timme för Jenny men jag fick åka in till ett av soloteken och var på World Class redan vid 18. 40 min innan spinningen började. Men däremot så började ett expresspass (30 min) 18:05 så jag hoppade in på det istället. Men i morgon blir det en go timma för Jenny:)
Inte en instruktör i min smak på dagens pass. Musiken var väl bra men upplägget var lite konstigt och det snackades om att vi närmade oss ett torg som vi skulle cykla runt i snabb takt osv. Det blev kort vila mellan varje låt vilket jag inte gillar heller. Ös på och cykla in i nästa låt istället. Speciellt när det är 30 min man kör. Passet inleddes med att man skulle trampa först med höger ben och sen med vänster ben. Ehhhh varför då? Jag brukar cykla med bägge benen. Jag totalvägrade och körde på.
Nu har jag testat det och behöver inte testa det passet något mer. Jag ska hålla mig till Jenny och så finns det en annan tjej som heter Madde som också är bra.
Efter spinningen körde jag 2 set stående biceps curl och 2 set stående hantelpress(inte sittandes som på filmen).
Sen raka vägen hem och jobba lite. Jag har varit så jäkla trött sen klockan 13 idag. Typ läggasigochsovatrött. Så jag var inte så taggad på att träna egentligen men det är bara att göra. Nu är klockan snart 22:00 och jag orkar knappt hålla ögonen öppna?
Du verkar vara en riktig hajare på träning, så tänkte fråga vad du tror om att gå (snabbt) minst 5km 6 gånger i veckan i en månad. Går man ner i vikt på den och tränas rumpan och låren? Jag har nämligen inte råd med ett träningskort och orkar inte springa 😛
Jätte tacksam för svar!:)
Ursäkta jag lägger mig i men Charlotte hade ändå inte svarat ännu så jag kan ju ge min åsikt också 🙂
Du kommer säkert gå ned litegrann i vikt men få en snygg rumpa och lår vette tusan om du kan få av promenader.
Men ett gymkort på billigaste gymmet kostar typ 100 kr i månaden, det har alla råd med om man prioriterar annorlunda 😉
Annars, träna hemma: För rumpan och lår: Squats (du måste göra många, många) och utfall (gärna med hantlar) sen så är det otroligt viktigt att träna rygg och mage och diverse core övningar kan man lätt göra hemma. Det finns en sjukt bra övning med gummiband för rumpan! Sen gå i trappor!
Med ett gummiband, hantlar och en matta kan man göra mycket hemma, men vet man inte HUR man skall göra det ordentligt så är det svårt så bästa är att ta hjälp om man är nybörjare.
Lycka till!
/Ingen PT men en som fått snygg rumpa och smala lår av att gå på gym och olika pass 😉
Om du går ner i vikt beror på vad du äter:) Du kan gå flera timmar om dagen varje dag utan att tappa. Du måste få koll på vad du stoppar i dig. Regga dig här http://new.isilife.se/matdagboken/
En bra sida där du kan se hur mycket du kan äta mm.
Du kommer knappast få snyggare rumpa och lår. Finns inga genvägar;) Avsluta varje promenad med intensiva intervaller HIIT. Kör mellan 15-20 st. 20 sek springa allt va du orkar och vila 20 sek. Upprepa
Vad var det för skum instruktör? Haha…låter inge vidare.
Who´s da poooser?! 😉 haha
Du skulle fått rosa plåster!
Är det Jockes nya jacka? …Vilken sugar mama han har! ( (*_*) )
woo woo…är det du som är galen eller världen som är sjuuuuk… #YLAR #Kapten Röd
…eller…kasta dom över bord……bloggarna som rear ut sina ord.. (kul att leka med orden hehe)
WAAOOOWW!! FREDAG! FEELS LIKE FUCKING IN A CAR CRASH!!! AAOOO AAOOO!
Me me me me……
Ja det är det. Snygg! Ja gud ja.
Du e inte frisk…
ÄH! Du gillar mig haha 🙂
Soligt ute, fläskig musik i lurarna.. så jääääkla chill!
En gång var jag på ett spinnpass som förvisso var lite roligt men jag kan inte träna på det sättet. Måste typ fokusera på det jag gör och inte drömma mig bort. Hur som helst så gick det ut på att vi cyklade i Mexico och först cyklade längs med en motorväg, det var jobbigt, tungt, dålig luft osv. Sen kom vi upp i bergen och rullade ner i dalar.. solen sken och vi skulle känna värmen på ryggen… 😀
Musiken minns jag inte, men det var säkert konstig musik.
Alla är ju olika och vi gillar olika saker. Det är väl tur att det finns en instruktör till alla. Men jag förstår inte sånt trams
Som trampa med ena foten osv. Att lära in teknik kan man göra ändå. Antar att det var syftet. Att dra runt trampan.
Men det är väl en anledning till att Jennys pass alltid är fulla 🙂
Kul att cykla i Mexico;)
Tråkigt att du inte gillade det :/