på väg till wc
i dag tränade vi faktiskt på samma gym vilket är nice ibland. men för det mesta vill vi träna på olika håll, så man inte gör allt ihop.
hittade min vändbara nike-jacka vilket var en glad överasskning så här på måndag förmiddag. förstår inte hur jag kunde glömma den.
inte så smart att ta på sig grå brallor när man ska jogga på bandet. idag blev det 5 km på 27 min. svettigt värre. varför får man alltid sämre tid på bandet? krävs det mer energi att ta sig framåt kanske? efter joggingen blev det 3 set bicepscurl och 3 set axlar-hantel-lyft. sen pallade jag inte mer. var helt färdig.
och så en dagsform på det. efter allt jag ätit i påsk har jag lagt på mig lite lite, men det tar vi bort efter usa även om det kommer bli en del träning med Bitchi så har jag en känsla av att jag kommer äta ganska mycket. Älskar maten i USA.
nu ska jag laga färsk torsk, potatis och äggsås(endast äggvitor). nyttigt och gott
åhh vilken kropp du har…. Så fin =)
Men HALLÃ… vilka ABS!!
@moonzanna: tack, det finns en del filmer under träningsinläggen. annars är det bara att köra på tungt så kommer dom
gud vilken imponerande mage !! riktigt snygga magmuskler ! Har du några härligt träningstips och övningar man kan göra för att få en sån mage ?
Kram Moonzanna
@Caroline: tack. du har nog magrutor. men man måste få ner fettprocenten för att få fram dom
anna: tack. jag har en tjänst för sån här coaching, coach online. klicka uppe i menyfältet..maila gärna
Hej!
Sjukt snygg kropp! Hur lyckas man att få magrutor?,än hur mycket jag tränar så har jag då aldrig fått några.
Hej!
Först måste jag bara säga att jag älskar din blogg, ahr fölt den jättelänge, dock har jag aldrig kommenterat, men jag tycker absolut inte att du ska sluta blogga! 🙂
Sen tycker jag att du är otroligt motiverad när det gäller träning! Jag har alltid också vart ett träningsfreak och hälsofreak,men nu det senaste året har jag tappat lite motivation, börjat äta lite mer onyttigt vilket har lett till att jag gått upp i vikt. Nu vet jag inte vad en ”normal” portion är osv.
men du får mig iallafall motiverad!:)
Och så en liten fråga, (förstår om du inte orkar svara på allt om kost å träning, men iallafall).
Om du ville bli ”fit for fight” på sju veckor, på ett ungefär skulle du göra med träning och mat då?
fin fin blogg!:):)
@Helena: tack snälla du, kul att du gillar bloggen så mycket. det betyder mycket
christy: ja om man ser på det så:)
Du har så fruktansvärt snygg kropp!
du anar inte hur du inspirerar mig till att träna. älskar din blogg, trycker in på den varenda gång jag passerar datorn, i hopp om att du lagt in något nytt inlägg;)
Grått är väl perfekt!? Det måste ju synas att man plågat sig själv en stund, eller hur 😀
Då tänker de andra att ”åh, hon måste ha tränat jättehårt” svettfläckar is the shit!! 😉
/Lilla C
http://www.christyjohansson.blogspot.com