Jag får ofta höra att Ni är avis på mina biceps. Då svarar jag: Men träna biceps då. Och då svarar Ni: Men jag gör ju det.
Jag har ju inte tränat ”traditionell” styrketräning på flera år och med det menar jag att ena dagen kör man rygg och andra bröst och triceps osv. Jag kör mest underhållsträning då jag inte vill bygga mer muskler förutom ryggen då 😉 Sen får vi inte glömma benen, man kan aldrig bygga för mycket rumpa och baksida lår 😉
Dock så har jag alltid kört biceps och axlar väldigt ofta. Kan vara 3 set bara men nästan alltid några ggr i veckan med undantag för vissa veckor och perioder. Det tror jag är min ”framgång” till bra utveckling på mina biceps.
Jocke skriver ett vettigt inlägg om just detta och genetik. Varför växer vissa muskler mer fast man tränar dom på samma sätt som andra? Ja läs inlägget så kanske Ni blir lite klokare.
Jag kör ju nästan alltid stående bicepscurl men jag har lovat mig själv att bli duktig på att variera mina övningar på alla muskelgrupper just för att blir mer funktionellt stark och för att få en bättre utveckling på styrkan.
Såna här tjocka hantlar är värdelösa. Man vill ha platta vikter så de glider fritt i rörelsemönstret och inte slår i sidan av kroppen.
Idag ska jag träna första gången sen i fredags. Har varit så jävla mycket jobb efter Påsk plus att det tog ett tag att återhämta sig från den äckliga maginfluensan.
Värsta biffen!
Rätt många som åkt på stryk av dina nävar va? haha 😉
Du har en sjukt snygg kropp och du är verkligen snygg hela du! Såg dig IRL nyligen och om man säger såhär, din kropp matchar din grymma bil 😀
Får nog hålla med om att jag är en sån som säger ”men jag gör ju det!”. Under min tävlingsdiet så blev det att mäta kroppsfett x antal gånger och det tog inte lång tid innan jag var nere på 1 % på mina biceps, inte lätt att få dom att växa då om du frågar mig.. Men det är bara att kämpa på 🙂