Charlotte "glitzy" Josefsson

Hello,
Åkte på tjejveckan natten till igår och mådde så dåligt igår. Men jag har ju bestämt att jag ska träna varje dag fram till midsommar så det fick bli 20 min intervaller på rotexen i alla fall och några set i gymmet.

Idag blev det 10 min på rotexen med tungt motstånd hela tiden. Fick upp flåset bra och sen blev det hip thrust, baksida lår i samma maskin och benspark. Ett rejält benpass får det bli efter midsommar.

Man kan ju faktiskt köra hip thrust i maskinen för baksida ben. Men jag föredrar nog övningen med skivstång. Vill man komma djupare ner i övningen så kan man placera fötterna på en stepbräda. Hur som helst så var det ändå jobbigt 🙂

Tisha // Adidas
Tights // Snortighta från SOC Stadium.