Charlotte "glitzy" Josefsson

Det var väl 1,5 vecka sen jag tränade men idag kände jag mig ändå helt ok. Tänkte att jag skulle hoppa in på World Class och köra genom överkroppen för att kicka igång kroppen. Men så blev det inte. Mötte ”ByggarSvenne” i dörren och  han sa ”idag kör du ben med oss”. Ehhhhh, nä tror inte det svarade jag. Ben blev det 🙂

Bara för att dom är gamla gubbar 😉 så kan de ta i ändå.(Den kommentaren kommer jag få sota för)

Vi körde:
3 set enbensbenspark där vi varvade snabba och långsamma sparkar
3 set vanliga benspark
3 set benpress med fötterna ganska så tätt och långt ner
3 set med fötterna högt upp och tätt och djupare pressar
3 set lårcurl fast i bensparken – se bilden nedan
3 set utsida lår och övre delen i röven – maskinen som ser ut som en ”gynstol” Ni vet.
3 set insida lår i samma maskin

Sååå ingen mjukstart för mig inte 🙂 Är riktigt mör i benen nu kan jag lova. Jag är sjukt sugen på att komma i riktigt bra form. Kanske ska ta tag i det? 😉

Här kör jag baksida ben fast i bensparken. Tror inte det behövs en närmre förklaring? Ha låret mot dynan under hela rörelsen och sen sparka bakåt. Tar så in i helvete.