nu har jocke varit i farten och gjort middag. nyttigt och jäkligt gott.
2 färska kycklingfiléer som mixas till en jämn smet
hacka lök och ha i + 1 äggula
peppra, salta och pressa en vitlök
blanda ihop och gör 4 st biffar
stek dom
skär upp grönt
rosta bröden
lägg på allt på burgaren och servera. vill ni dra ner ytterligare på kalorierna kan ni blanda ihop minikesella, mango chutney, pyttelite sambal oelek, salt och peppar.
@Johanna: jag åt en burgare och min kille 2, men det blir 4 st. har inte räknat kalorierna, men det är inte alls farligt. byt ut kesellan mot tsatzikin och du får ner kalorierna lite
Gott det ser ut :)Om det gör att man får en kropp som din så borde man ju prova 😉 Är det två portioner? och hur många kalorier ligger en burgare ungefär på om man räknar alla tillbehör? menade du att man kan ha mangochutneysåsen istället för tsatziki om man vill dra ner på kcal?
@Hannah: ja sen 04 haha
oh, va gott det där såg ut. måste jag nog pröva en dag. :p
Är ni förlovade? Eller är det bara jag som är trög och missat nått sånt helt? 😀