[kml_flashembed movie="http://www.youtube.com/v/Y_MoKBbpxvg" width="425" height="350" wmode="transparent" /]
den här veckan ska jag svälta mig och träna på som en galning. Rebeckas kommentar: trevlig du kommer vara i veckan då. bäst man håller sig undan.
ja det är nog bäst det:)
i dag körde jag intervaller. joggade lätt i 3 min för att värma upp, sedan körde jag 30 sek springa på hög hastighet, hoppade av och vilade i 30 sek och sen på 30 sek igen osv. jag körde 17 såna intervaller, sedan avslutade jag med att jogga i 4 min, så det blev ca 26 min förbränning.
efter det körde jag 6 set tunga biceps och 3 set mage
@Simon: ja studier har visat att intervallträning förbränner bäst..jag kör också i ryd om jag springer ute
Vänta nu! Förbränner man fortfarande trots att man stannar och tar en paus i 30 sekunder? Om man gör det beror det kanske på att man inte gått ner i puls ännu innan man kutar igång igen? Verkar ju rätt bra faktiskt…! Speciellt för mig, som inte alls orkar springa så länge, men som däremot orkar springa ganska snabbt när jag väl springer. Själv springer jag i Rydskogen dock, om jag springer överhuvudtaget…