skönt att styra upp maten och träningen igen efter helgen. igår blev det 17 min gång och sen 23 min intervall i 10% lutning, 1 min jogging och 1 min gång. efter det 3 set mage.
idag däremot blev det ett tungt benpass
3 set benpress, första setet 200 kg, andra 250 kg och sista 275 kg.
3 set sumosquat, 30 kg
3 set benspark(framsida) 30 kg, sista setet 25 kg
3 set lårcurl(baksida) 30 kg
nu ska jag testa en ny maträtt. är den god får ni receptet sen.
*brallor från istiden pure lime*linne casall*tröja nike*
Shiet, bra jobbat! Du är starkare än min kille i benpressen 😛
hej hej allt bra??