jag har inte bloggat om träning för jag har inte hunnit. men jag har allt tränat, men inte så där sjukt mycket, tror det blev 2 spinningpass förra veckan, ett förbränningspass och styrkepass. skulle kört ett kickboxnings-pass med Jonas, men det blev inställt på grund av mig.
idag drog jag igång veckan med 50 min spinning för braiga Jessica:) och i morgon kväll blir det squash.
idag är det dbrand för nästan hela slanten, linne, zip och jacka dbrand – allt finns att köpa på glitzy.se
byxorna kommer från adidas och dom är så sköna. skulle vilja ha ett par svarta också.
något speciellt ni vill att jag ska skriva om i ämnet träning och kost??
Hej!
Jag undrar om du inte kan göra en film när du kör benpress. Jag gillar dina träningsfilmer, men saknar när du kör benpress.
TAck för en superbra blogg!
hej.
jag har tränat regelbundet 3 ggr i veckan sedan i somras. nu den sista månaden har jag inte kunnat träna överkroppen pga att jag haft ont i en handled. ramlade och tog emot mig med handen =( den börjar bli bättre nu så jag tänkte köra igång igen. under tiden har jag fortsatt köra ben som vanligt. måste man börja träna överkroppen jättelugnt eller kan man typ köra på som innan? hur lång tid tar det innan man liksom tappar det lilla man hade? vilken är den bästa övningen för korsryggen? gillar mycket när du skriver om träning och kost. det motiverar =) mvh sara
@Maria: jag kan skriva ett inlägg om det sen…..men kort och gott så kör jag ju sjukt tunga ben 1 gång i veckan och sen kör jag några set biceps, triceps och axlar en gång i veckan och detta för att behålla muskelmassan. men jag vill ju absolut inte bygga. sen äter jag ju mat så jag håller mig på +-0. skulle jag dra ner massor på kalorierna kanske jag skulle tappa en del, men bara om jag låg för lågt. skulle tippa på att ca 1700-1800 kcal skulle vara bra om jag ville behålla muskelmassan och samtidigt tappa fettmassa
Hej,
Jag är imponerad av att du kan behålla dina muskler trots all kondition/förbränningsträning. För mig verkar det som att min kropp bara kan koncentrera sig på en sak i taget (bygga muskler eller förbränna…). Hur gjorde du för att hitta en så bra balans som du verkar ha gjort?
vilken snygg jacka! jag är inte mkt för rött men på den jackan var det riktigt snyggt. 😀