jag har hållt igång på ett eller annat sätt under julen och nyår. det blir så jäkla tungt att ta sig tillbaka annars. sen i tisdags har det blivit två pass. på nyårsafton var vi nere å körde lite gott & blandat. lite axlar, benböj, baksida lår och mage. avslutade med ca 30 min gång på bandet. vi var ganska slöa:)
tack vare jocke gick vi ner igår och körde 30 min förbränning. men jag var ganska slö så jag tog inte i för kung och fosterland direkt. men i morgon börjar allvaret igen och då ska jag börja köra på ordentligt. nytt år och nya tag:)
@Anna: jag tycker du ska dra ner på kalorierna till ca 1600 kcal / dag. spelar ingen roll om man äter sunt om man äter för mycket. sen tycker jag du ska varva styrka och kondis. det är inte snyggt att bli smal, men ändå vara slapp i kroppen
Hej snygging! Kan inte du berätta för oss många tjejer som vill komma igång såhär på det nya året hur vi ska göra. Jag äter väldigt sunt och har koll på kost över lag. Men om jag vill gå ner 5-10 kg i vikt säger vi (väger 67 & vill gå ner till 57 kg), ska jag bara köra kondition då? Eller ska jag även köra styrka? Snälla ge mej tips, jag vet att vi är fler tjejer som vill att du ska skriva om detta. Tack på förhand. Kram
Ps. Du är så jäkla snygg!
Jag ska också starta! Jag funderar på börja jogga igen.
Kram