jag vill ha en pulsklocka så man har koll på hur mycket man förbränner på varje pass.
det blev 55 min spinning idag. mycket jobbigt som vanligt. skulle tippa på att jag förbrände ca 450 kcal.
Jag har ätit mackor till frukost vilket var ca 500 kcal
lunch en baugette i brist på annat ca 500 kcal
lite godis ca 100 kcal
mellis 1 dl keso med päron ca 100 kcal
middag thaigryta ca 450 kcal
totalt idag: 1650 kcal – 450 kcal spinning = 1200 kcal.
det optimala är väl att ligga på ca 1500 kcal/dag
kommer nog stoppa i mig något mer sen. men det skadar inte att spara lite kalorier eftersom vi ska till min favoresturang Tapas i morgon igen.
Spinning är riktigt härligt! Det är så härligt att ligga precis där på gränsen till att falla ihop när passet är slut. Det är så det kännas när man har tränat så man vet att det ger haha!
Du har en riktigt bra och intressant blogg, kul att du börjat skriva mer om träning och kost igen det uppskattas.
Hur gör du när du räknar kalorier?
Hej !
Vill bara säga att jag gillar din blogg! Lagom av allt, å eftersom jag är inne i samma ”skov” som dig, mera spinning, mindre styrka just nu, ( ska ner från 68,5 till 65) så känns det skönt att det finns fler som räknar kalorier å håller koll… Här hemma ( läs sambo) är det nån som mer eller mindre skakar på huvudet emellanåt… Försöker ligga på 1300 / dag, men ibland är det svårt…
Hmm aminosyror, kan inte så mycket om det, vad äter du ? Finns sån djungel så det känns sådär att inte ha någon referens när man ska handla..
Tack för en inspirerande blogg både vad det gäller träning, kläder å hudvård !