Sista delen för nu. ska ge mig ut på receptjakt. har ni vettiga recept kan ni väl maila [email protected] och länka till din blogg om du har någon.
jag följer inte dessa recept slaviskt. men man kan ju hålla sig inom ramarna så man inte drar iväg för mycket med kalorierna.
rotfrukter är gott till fisk, kött och kyckling.
Omelett med potatis
383 kcal
2 ägg + 3 äggvitor
1 dl minimjölk
40 g hårdost, max 10% fett
70 g potatis – 1 st
purjo i valfri mängd
salt & svartpeppar
ev sallad
blanda ihop allt och häll smeten i en ugnssäker stekpanna eller form. ugnsstek på 150 g tills ytan har stelnat.
Fruktsallad med keso och nötter
488 kcal
2 st frukter
10 st hasselnötter
1 dl lättkesella
250 g keso
skär frukten i bitar och blanda med resten. strö över krossade hasselnötter
@elin: g = gram vilket det borde vara på alla torrvaror och ml på allt
Hej! Jag har precis börjat räkna kalorier och gick med i aftonbladets viktklubb för att få lite hjälp på traven. där måste man fylla g/ml eller om det var tvärtom… har du någon koll ungefär vad som gäller för olika typer av livsmedel? Thanx =)