efter tre dagars vila känner jag mig pigg i kroppen igen. jävligt gött.
nike från topp till tå ink. spinningskorna som inte är med på bilden
jessica körde ett nytt pass idag och det var svintufft. så idag har man väl bränt ytterligare 500-600 kcal. gött mos!! kan ju behövas efter min kolhydratladdning i helgen:)
i morgon blir det ett något lugnare pass. vill ni att jag ska filma någon speciell muskelgrupp?? vad vill ni ha tips på när det gäller kost å träning?
Hej!
Skulle gärne se lite som tidigare läsare skrivit, hur man ”tightar till sig” till sommaren. Om man liksom ska satsa gärnet på att biffa upp sig och gå upp i vikt för att sedan lite närmare sommaren ”deffa” som man så vackert kallar det. Eller vad rekomenderar du för att bli tiptop till sommaren? Om man är lite ur form nu, hinner man bli trimmad till sommaren då?
Skulle gärne se lite som tidigare läsare skrivit, hur man ”tightar till sig” till sommaren. Om man liksom ska satsa gärnet på att biffa upp sig och gå upp i vikt för att sedan lite närmare sommaren ”deffa” som man så vackert kallar det. Eller vad rekomenderar du för att bli tiptop till sommaren? Om man är lite ur form nu, hinner man bli trimmad till sommaren då?
Jag skulle vilja ha mer tips på bra, varierande och effektiva magöviningar..:)
Om man ökat i muskelmassa mer än man velat i t.ex. biceps, rekommenderar du att man undviker helt styrkeövningar för biceps eller att man kör på som vanligt fast med lägre vikter och färre sets?
Kan du skriva om hur man tonar ner muskler? Har fastnat i styrketräningsträsket och bara synen av en konditionsmaskin får mig att vilja gå raka vägen hem.
Hur ska man kombinera styrka med kondition för att tona ner muskelmassan? Kämpa i 60 min på löpbandet är ingen motivationsbooster.
Hej
Jblir alltid så sjukt träningssugen när jag läser din blogg!
Dina videos är väldigt bra och jag får mycket insperation.
Men jag tänka bara höra, kan du inte göra ett blogginlägg med en bra spelningslista som man kan träna till? du har ju endel bra låtar på youtube filmerna!
keep up the good work!
många kramar Anna!
Rygg och nån triceps som bränner ordentligt 🙂
Jag håller med om kost och du får även skriva hur mkt vikter du använder. Hur många reps man ska ”klara” dvs hur tungt det ska vara.
Skulle vilja se övningar för axlar, mage och mer rumpa (delen precis under rumpan också)
Har du testat Indoor walking? Roligt som ett alternativ till spinning. 🙂
rygg och tricps =)
Det skulle vara jättekul om du skrev något om hur du tänker kring träning och kost, dela med dig av din kunnighet helg enkelt.. hur ofta du försöker träna, hur mycket styrka och cardio.. när unnar du dig något! Har du några bra ryggövningar att köra på gymmet!
ha det gött
Skulle vara uppskattat med tips som man kan träna ryggen i hemmet? Om du har några enkla övningar..
Några shyssta magövningar för ”nedre” delen av magen, som gärna vill puta lite =) vore trevligt att se!
Angående kost vill iaf jag få lite tips om va man ska käka när man vill ”tighta” till sig för sommaren!