jag är ganska kass på att äta mellanmål och blir lätt sötsugen innan middagen har hamnat i magen. och det beror på att blodsockret sjunker. om man ser till att stoppa i sig någon frukt eller liknande mellan målen så kommer blodsockret hålla sig på en jämn nivå och sötsuget håller sig lättare borta.
vill ni gå ner i vikt så se till att äta mindre portioner. felet är att folk ofta äter för stora portioner. det är ok att gå lite hungrig. magsäcken kommer att krympa ganska snabbt och man känner sig mätt fortare. rör på er också:)
brallor champion, tröja H&M
i måndags körde jag spinning en timme. trodde aldrig jag skulle orka, hade sån mensvärk och kände mig allmänt hängig. men det gick skitbra. ofta är det så, när man tror att det ska gå dåligt går det bra.
i går vilodag med muffins:) och idag var jag ute och sprang i spåret. men bara 2.5 km. min nikesensor funkade inte så jag vet inte vad tiden blev, men det var knappt jobbigt. tror minsann min kondition har blivit bättre. nästa gång får det bli femman. men mössan åker på då, mina öron var lite kalla idag.
i morgon blir det gymet och fredag spinning på ett annat gym. kul att testa lite nytt ibland.
trist med människor som inte kan visa ödmjukhet.
eller ta kritik..du behöver ju inte vara otrevlig.. du vet bäst såklart. eller hur var det nu? då kanske du skulle uppnått din formtopp för länge sen.
ser ju på alla inlägg om alla skönhetsingrepp att du är en väldigt tjej med dålig självkänsla och bra självförtroende.. kanske är därför, vad vet jag, man kan ju gissa.
fel…om jag hade ätit som man ska hade jag den formen du pratar om. men jag har valt att äta godis å annat skit. ett val jag har gjort. har inget med kunskap att göra. klart jag vet bättre eftersom det baseras på forskning. lite skillnad mot vad diterna säger att man ska äta. fråga vilken människa som helst som har kunskap i ämnet. uttala er inter om saker som ni inte vet något om. ödmjuk eller inte. skitsamma.
botox = dålig självkänsla. ok vi säger det
En myt att magsäcken krymper. Anatomiskt omöjligt. Men vänja sig kan man ju, vid mindre portioner alltså =)
nej det är inte en myt. den blir lite mindre om man äter mindre och därför blir du mättare fortare eftersom magsäcken är mindre. sen kan du inte krympa den hur mycket som helst. men visst kan du krympa den lite.
eller för att förtydliga. om man äter för mycket ofta tänjer man lätt ut magsäcken. men om man drar ner på maten kan man lätt krympa den till den ursprunliga storleken. sen är det nog omöjligt att krympa den till mindre än vad den var från början så klart
Ett litet tips: Skippa onödiga kolhydrater helt och hållet, kör på fett och proteiner istället så slipper du sötsuget och att blodsockernivån går upp och ner! Lätt som en plätt, och du håller dig mätt!
du måste vara ny i min blogg? för om du inte var det hade du inte skrivit det där. du kan inte mena att alla kolhydrater är onödiga? du menar ät inte för mycket kolhydrater? du vet att hjärnan lever på kolhydrater, du vet att kroppen måste ha kolhydrater. jag skulle aldrig gå på en diet där man äter fett och proteiner. inte alls bra för kroppen och det är en diet du inte kan hålla hela livet. däremot kan du äta enligt tallriksmodellen och hålla koll på kalorierna. då får kroppen i sig alla närningsämnen. du håller blodsockret på en jämn nivå och kroppen är glad och du håller dig i form. hoppas inte att någon lurar i dig något annat