Armar & axlar
Jäklar vilken värme. 28 grader i skuggan idag. Gött mos. Stack ner till gymet och körde ca 30 min intervallträning blandat med ”vanligt” tramp. Sen skuttade jag ner vidare till gymet och körde bara några set biceps och axlar. Tycker både axlarna och biccarna har vuxit på sig lite och det är ju egentligen inte meningen.
Jag kör oftast mellan 3-4 ggr i veckan. Jag blir glad om det blir 5 gånger men det är sällan. Jag prioriterar så mycket annat än att lägga varenda kväll på gymet. Men sen går det där i perioder. Beror på hur taggad jag är. När jag tränar så kör jag varannan gång överkropp och varannan gång ben. Slänger in lite rotex på 20 min innan passen när jag har tid och lust. Kör mellan 3-4 set per muskelgrupp. Benen blir ju lite annorlunda. Ibland kör jag hela kroppen men då blir det färre benövningar.
Shorts // Nike
Linne // SOC-Stadium
Tisha // Reebok
Svettiga dagar! Gött att det snart är semester! 🙂
Ska ut på fotoäventyr! Kan ju bli hur tokigt som helst.
Hej!
Alltså dina armar är ju sjukt snygga! Så inspirerande! Jag har precis börjat gå från att enbart träna konditionspass till att lyfta lite vikter. Men jag kan ju inga övningar! Mina triceps har en tendens att se så stora ut, så de vill jag inte träna. Skulle verkligen uppskatta om du kunde lägga upp några bicepsövningar? Jag kör skivstångscurl, hantelcurl och hammercurl. Men har hört att man ska byta övningar var sjätte vecka så att musklerna inte vänjer sig, stämmer det?
Hade varit SÅ tacksam för svar 🙂
FÖRLÅT för sent svar.
Samma som mina triceps 🙂
Äh, rulla runt på de övningar du kan. Jag varierar mig typ aldrig. Men klart är det bra att variera sig lite så kroppen blir mer ”funktionellt” tränad. sök lite på you tube för att hitta övningar? https://www.youtube.com/results?search_query=biceps+workout