ni vill att jag ska ge er de bästa träningstipsen osv…….här kommer det fast med någon annans ord
jocke ♥
min kille skrev ett grymt inlägg:
Förr i tiden käkade jag mig alltid halvt fet under delar av året för att vara i hyffsad form under sommaren. Man var rätt insnöad i detta med träning och trodde man behövde äta som en idiot med kalorier för att lägga på sig muskelmassa. Trodde man behövde en proteindrink som mellanmål hela tiden och ordet katabol, nedbrytning av muskelmassa gjorde en livrädd. Ã…t man inte direkt efter träningen eller tog en proteindrink var passet som bortkastat. Det var tider det.
Nu för tiden kör jag bara på ett sätt, jag håller koll på hur mycket jag äter per dag på ett ungefär. Tar jag en pizza till lunch så äter jag lite mindre till middag eller rör på mig lite mer. Jag äter allt jag är sugen på äta, men kanske lite mindre eller så justerar jag det senare under dagen. kastar inte bort pengar på fettförbrännande tillskott och dylikt. jag äter lunch ute på stan varje dag och håller ändå en helt ok form. Visst det kan va jobbigt räkna kalorier och vad något är men man lär sig fort och sedan är det bara uppskatta lite lätt och alltid avrunda uppåt.
Många resonerar så fel, i stället för att ta en bulle eller två så tänker man att nu har jag redan syndat idag så nu kan jag lika gärna äta mer för att vara nyttig i morgon. Det är så dumt tänka på det sättet. Allt du äter sätter sig, unna dig lite varje dag i stället för att vråläta allt på en dag. Onyttiga saker är inte farliga för formen, det är i slutändan bara kalorier, se till dra ned på något annat för att jämna ut det. Du behöver inte ens räkna kcal per dag, det är bara något vi hittat på för det skall vara enklare räkna, du kan lika gärna räkna kcal på en vecka. Ligger jag riktigt lågt en vecka kan jag lätt ligga plus nån dag och ändå gå ned i fettprocent. Sedan är det klart bättre äta rätt så du får energi till orka träna och dylikt men många tror det är en vetenskap komma i form.
Såg priser på PT var uppåt 16 000 kr för ett paket med ett visst antal sessioner. Det är otroligt mkt pengar, kolla med bloggare som tränar i stället, dom svarar gärna på frågor helt gratis och många är minst lika bildade som de PT som finns på gymet. Fråga de personer på gymet som verkar ha koll och be dom peka dig i rätt riktning. Vi får många frågor på gymet och det är bara kul sprida kunskap. Nu för tiden håller jag formen helt ok genom att följa det jag skriver om ovan, senaste två åren har jag sett ut som bilden ovan.
stay in shape.
Senaste kommentarer