jag ska inte lära er steka korv eller koka pasta, kan ni inte det är det dags att lära sig det. tänkte snacka lite kalorier istället, många av er har svårt för det där.
det står oftast vad all mat innehåller så det är inte svårt att räkna ut vad man äter. men en våg underlättar ju så klart. kvällens middag består av viktväktarkorv och spagge.
viktväktarkorven innehåller endast 100 kcal/100 g
pastan är boven i dagens maträtt. 350 kcal / 100 g
jag väger pastan lite snyggt innan jag slänger i den. jag får nöja mig med lite mindre än 90 g + ca 90 g korv. så dagens middag hamnar på ca 420 kcal vilken är helt ok.
jag blir inte proppmätt på rätten, men tillräckligt. många äter alldeles för mycket när de väl äter. man behöver alltså inte äta sallad för att komma i form, man kan äta det mesta bara man har koll på hur mycket man stoppar i sig.
frågor på det?
halla 🙂 mina basta
har ni hort talas som
nylanserad produkt namligen
http://youtube.com/watch?v=GfjCYH0J6Sw
nagan som tror den funkar sa dar bra? 🙂
Tack pa forhand
Barbro
@Therese: ja det stämmer. bättre att äta en balanserad kost, få i sig lite av varje, men ligga lite under +-0 om man nu vill gå ner i vikt. kroppen mår inte bra av att få i sig för mycket fett så en fettrik diet med lite kolhydrater är inget att rekomendera. men kör du en gi metod och ligger under i kalorier så ska du gå ner i vikt.
men bättre att hitta ett sunt sätt som du kan hålla hela livet. gi metoder och alla olika dieter är oftast inget du kan hålla hela livet..
Intressant inlägg.
Du förespråkar alltså att räkna kalorier framför tex. GI, för viktminskning?. Är en kombination av GI och att räkna kalorier OK? då borde de inte spela någon roll bara man lyckas hålla sig under visst antal kalorier? Eller säger en fettrik GI kost emot att räkna kalorier?
@sanna: nej ligg på ca 1500kcal och så kör du på som vanligt. men kör mer intervaller ska du se att det händer lite
Hej igen
Jag började ett par månader med detta: http://www.pause.se/sektioner/inside-out/viktminskningsgruppen/
Men man skulle äta sååå mycket.. jag orkade inte med det så nu räknar jag istället. 1200-1500 kalorier/dag MAX just nu. Vet inte vad jag ska dra ner på. frulle; gröt på fiberhavregryn, minimjölk o äpple. mellis 2ggr/dag: tomat o minikeso, lunch o middag lax/kyckling, ris o broccoli.
Intressant 🙂
@sanna: det går fort i början och sen långsamt. jag tycker du ska ge dig ut och springa intervaller och dra ner lite mer på maten. hur många kcal ligger du på nu?
@fia: lite olika. men +-0 för mig är ca 2200-2300 kcal
så jag försöker ligga på minst 600 kcal minus. men vissa dagar äter jag ju mer
Hur många kalorier bör man äta om dagen om man vill minska i vikt? Vad är normalt att äta om dagen för en kvinna?
Kan du inte göra ett inlägg med frukosttips?! 🙂
Räknar som faen men inte händer det något på vägen.. har gått ner 10kg men de senaste 3 v händer inget.
Springer löpband 3ggr/v (ca-800kalorier/gång) och styrketränar rätt hårt 3ggr/v.
Har 6 kg kvar… 🙁