körde 45 spinning i förmiddags idag. om det var jobbigt i fredags var det inget mot idag. klarade knappt att stretcha efteråt. men bra kört och bra instruktör.
idag har jag börjat räkna kalorier. jag vill slimma till mig lite och har äntligen fått tillbaka motivationen till det.
jag tänkte försöka ligga på ca 1900 kcal. Men idag blev det ca 1530 kcal vilket inte gör något. sen brännde jag väl ca 340 kcal på spinningen. aningen lågt kanske. får äta på lite i morgon.
jag läste på nätet precis att det var folk som brännde uppåt 700-1000 kcal på 45 min spinning. haha den var rolig!!!
min dag idag:
frulle 410 kcal:
gröt 140 kcal
mjölk 60 kcal
15 g cashewnötter 120 kcal
1 äpple 90 kcal
lunch ca 350 kcal:
1 pitabröd med nötfärs och grönsaker
mellis, päron 100 kcal
middag 410 kcal:
smörstekta kantareller 100 kcal
3 rostbröd 250 kcal
1 ostskiva 60 kcal
mellis:
rostbröd med smör 100 kcal
76 g glass 160 kcal
Hur räknar man kalorier?
@Marie: ja bara att köra igång. det är ganska kul:)
Härlig blogg. Jag blev lite taggad på att börja räkna kalorier nu. Kanske ska köpa en matvåg. Kul med dina tärningstips på bloggen.
Ã…h nu blir jag lite taggad att börja räkna kalorier! Vill ju fixa till bröllopsformen till nästa sommar! Är också ute efter det där svepet på baksidan, har inget där just nu! Mer styrketräning kanske? 🙂
Värdena är ju baserad efter mig personligen (vikt, längd, puls, ansträngning), så jag tror det stämmer rätt så bra faktiskt. Det är vad jag tror i alla fall 🙂
@Mickan: ja det har kommit ganska bra nu. nu är det bara svepet på framsidan som fattas:)
kram
Tycker du har fått till det där svepet på ”bakbenet” som du skrivit om, snyggt! =) Galet mycket snygga träningskläder du har, jag ligger lite efter på den fronten..
@Anna: tack snälla
@Madde: jag har en matvåg. det står ju alltid på förpackningarna vad allt innehåller, så jag väger och sen räknar
Måste bara säga att jag älskar din bruna hårfärg! Galet snygg!
Hur gör du för att ränka kalorier på enklaste sätt? 🙂
@Marina: alla som hade bränt så där mycket hade pulsklockor. det stämmer inte…sen om din stämmer vet jag inte men det låter mycket
Enligt min pulsklocka brände jag 506 kcal när jag var på 45 min spinning sist. 1000 kcal låter lite väl tilltaget – då får man banne mig ligga i som attan!!