Haha, alltså denna övning. I lördags körde vi ben jag och Jocke men han med sin brorsa och jag själv. När jag var klar så frågade Jocke om jag testat övningen på filmen. Nej sa jag.
Ställde en bänk i närmsta cabelcross. Men just i den så kan man inte ta bort andra viktplattan så man måste köra med två viktplattor. Jag fick inte ens upp benen en gång 🙂 Jocke garvade och frågade hur svag är jag egentligen?
Jag flyttade över till andra crossen och Ni ser på filmen hur det gick. Det roliga är att Jocke körde efter mig för att testa och han kunde inte köra på mer än andra viktplattan. Haha KARMA 😀
Grejen är den att man fixerar verkligen i den här övningen och man kan inte ta hjälp av övriga musklerna som man kan göra i lårcurl som exempel. Därför orkar man inte så mycket vikt i denna övning. Sen kan man ju tillägga att vi redan hade tränat klart benen och de var riktigt möra.
Helst ska man flytta fram bänken lite så man nästan ligger framåt.
Testa nästa gång Ni tränar ben 🙂
Senaste kommentarer