benens höst

letade fram en gammal bild. hade ungefär detta på mig idag, hade ett vitt linne från casall, men brallorna från better bodies som är si så där 9 år gamla är fortfarande en favorit.

jag är helt slut i kroppen av allt bilande av kakel, målande i tak, slipning av väggar mm…min korsrygg är överansträngd så jag undviker övningar där den aktiveras. eller där den aktiveras ytterst lite kanske jag ska säga.

jag kommer köra hårt med benen i höst. det är dags att få till dom så som jag vill ha dom nu. det kommer innebära ett tungt benpass i veckan och ett litet lättare. under renoveringen nu kommer jag köra det jag hinner. men målet är 2 pass i veckan. men efter 1 november borde jag hinna med:)

idag körde jag ett lätt benpass. endast 6 set benspark och 3 set sumosquat som på filmen fast med stång framför.