tänkte köra 2-3 delar om biceps nu…..ok? vi kommer jobba oss igenom hela kroppen.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=aYTb7D7qnyg[/youtube]
detta är från söndagens träning. bicepscurl i alla dess former är inte alls dumt. just här kör vi med en stor skivstång. tror den väger 20 kg. jag kör ju inte så mycket styrka längre och har tappat en hel del. blivit en liten klenis:)
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=kGGgfP1_BOI[/youtube]
andra övningen vi körde var bicepscurl igen fast med hantlar. detta är sista setet så det var jävligt tungt. och skriv nu inte: ”sluta svaja sådär”, ”ett tips, ställ dig mot en vägg så svajar du inte lika mycket”, ”akta så du inte skadar dig”…ni som vill köra superstrikt och göra exakt som instruktören på gymet gör det. jätte bra till en början om man är nybörjare på styrka…men vill man utvecklas och öka i volym får ni till slut frångå discoövningarna.
det var 2 övningar som man kan köra. del 2 kommer inom kort…
Ã…h, det här gillade jag! Jättekul att se olika övningar även ett plus att du skriver hur mycket du tar. Snyggt jobbat! För övrigt så älskar jag att träna armar och är besatt av det…ja inte sjukligt alltså..hahaha..men tycker det är så snyggt med välsvarvade armar. Men har lång väg kvar.
mycket bra inlägg, ser fram emot resten av delarna =)
Hej Charlotte, bra blogg 🙂
Oftast kör jag triceps och biceps i samma pass.
Är det kanske bättre att dela upp dessa och inte köra de samtidigt?? Tacksam för svar 😀
Kram
du kan köra dom samma dag. inga problem 🙂
kram
Du är grym, fin kropp =)
När man kör med hantlarna, ska man ”hissa upp” båda på en gång. jag brukar ta en i taget, kanske bättre att ta båda på samma gång?
KRam =)
jag brukar köra en i taget…men inte denna gång:)
kram
jag brukar köra denna övning men jag drar upp en arm/hand i taget. då blir det mkt tyngre =) tack för en underhållande blogg =)
jag brukar också köra som du…en i taget…men ville bara bli klar och gå hem 🙂
Härligt!!!
=)
Är det npgot i träningväg jag älskar så är det just att träna biceps. You can feel the burn *haha*
You go hot stuff!
Kram