Kategori: Recept – nyttiga

nu har jocke varit i farten och gjort middag. nyttigt och jäkligt gott. 2 färska kycklingfiléer som mixas till en jämn smet hacka lök och ha i + 1 äggula peppra, salta och pressa en vitlök blanda ihop och gör 4 st biffar stek dom skär upp grönt rosta bröden lägg på allt på burgaren […]

vi får inte tillbaka våra tre månader som försvann från bloggen vilket är jävligt trisst. mjöl innehåller sjukt mycket kalorier så vanliga pannkakor är inte så nyttiga. så här kommer ett recept som jag publicerade tidigare men som nu är borta. 2 personer: 0.75 dl havregryn 4 ägg, men bara 1 gula 2 msk minikeso […]

det här e tamefasen den godaste salladen jag vet. Släng ihop valfri sallad, jag hade blandsallad, tomat, gurka, sockerärtor och rödlök. sedan 100 g gravad lax och röd quinoa. Jag gjorde en vinegrette som jag hällde över, 2 msk olivolja, 1 msk balsamvinäger och lite flytande honung. Sist salt & pepper. Ni måste testa. Nyttigt […]

Jo ni förstår att citron & ingefäratee ska göra susen för hyn. Det säger Minna:Koka ihop vatten med skivor från en halv citron (lime funkar oxå) +skivor av ca 2-3 cm ingefäraDrick 2-3 ggr om dagen i några dagar.Väldigt bra på många sätt:Får din hy att bättra sig (utrensande)Bra mot förkylningNyttigt+ att det är väldigt […]

klicka på bilden för att få en ännu större bild

Jag har aldrig varit så motiverad till att träna & äta bra som jag är nu. På hösten altså. Jag har testat ännu ett recept som jag har gjort lite småändringar i för att få ned fettmängden & kalorimängden. Jag åt en halv baugett till för att få i mig lite kolhydrater. 2 Kyckling fileer […]

Paella (uttalas paeja) Tror inte ni förstår hur gott det blev. Längtar tills ikväll när jag får äta det igen. För att göra receptet nyttigare än det ursprungliga har jag bytt ut vanligt smör mot minilätta & även tagit lite mindre än vad det ska vara. Steker i olja istället för smör. Någonting jag inte […]

Vi var lite sötsugna så vi testade att baka en lite nyttigare kladdkaka. Den smakar helt ok med lite lightglass till. Inte som en riktigt kladdkaka, men den duger gott en kväll som denna. 1 dl strösocker 1 dl ljus sirap 1 tsk vaniljsocker 2 st ägg 4 msk kakao 1 krm salt 1 dl […]

Då var man tillbaka i gamla vanor 🙂 Det blev 25 min på rotexen, ca 300 kalorier försvann där. Efter det blev det axlar, korsrygg och 3 set benspark. Jag måste prioritera mina ben som har vilat alldeles för länge så det kommer bli ett pass i veckan + bensparkar 1 gång i veckan utöver […]

Så här ser fisksoppan ut som jag gjorde igår. Den är faktiskt god och nyttig. Jag tog en macka till idag eftersom jag snart ska träna och behöver lite kolhydrater. 800 g torsk4 morötterNågra nävar färsk broccoliLite olivolja2 vitlöksklyftor1 gul lök5 msk tomatpuréLite färsk timjan2 lagerblad2 l vatten4 fiskbuljongtärningar Fräs lök och vitlök i olja. Tillsätt […]