Kategori: Träning / Kost / Hälsa

hoodie nike, shorts björn borg va fasen. skulle köra 20 min HIIT i går men det gick ju så där. mina ben var så trötta så de orkade inte trampa tillräckligt fort. så efter 13 min gav jag mig och hoppade på rotexen i 10 min och körde intervaller där. avslutade med 3 set axlar. […]

igår var jag så jäkla trött så jag somnade i soffan efter jobbet. att gå ner och köra hårt på gymet var inget alternativ så jag och carro gick ut och gick 6.5 km, det tog ca 55 min och enligt min telefon så brände jag 400 kcal:) Idag körde jag ben. 3 set benpress,3 […]

på campadre.com hade de fått in denna pulsklocka från Polar idag och den kostar endast 400 kr. och eftersom jag har blivit lite kär i att träna med pulsklocka och inte äger en så passade jag på att slå till. campadre är en sida där man hittar starka varumärken till kraftigt nedsatta priser.

…jag körde spinning nu…men idag körde jag mitt älskade måndagspass med bästa Jessica som instruktör. Vi började med typ 6 min backe och jävlar vad pigg jag var. med tungt motstånd matade benen på. men efter denna backe kände jag mig inte så pigg längre, mina ben darrade lite lätt och de ville bara vika […]

tänkte efter en slapp helg så var det dags för gymet. kände mig dock väldigt trött fortfrande. körde 3 set biceps och tyckte hantlarna var jäkligt tunga. tittar mig i spegeln och jag ser ut som ett lik och påsar under ögonen. jag la tillbaka hantlarna och åkte hem. jag som var så sugen på […]

det blev ett benpass mina vänner. började med några set benpress, sen blev det 3 set gående utfall som tog knäcken på benen. shit vad skakis jag blev. efter det blev det tre set baksida ben i form av bencurl och sist skulle jag köra benspark, men mina ben var så skakis så det gick […]

nu har RageX2 kommit med en uppföljare, Rage extreme. jag sitter faktiskt och dricker en nu med smaken fresh pear och den är inte så dum. vi får väl se om den är lika bra som rage x2 eller ännu bättre eller kanske till och med sämre? en update kommer på det efter gymet. tror […]

i måndags körde jag denna biceps övning. ”mina” hantlar var upptagna av nån liten spinkig kille som låg och körde hantelpress med 11 kg? 😉 tänk på att fokusera överarmarna så gott det går när ni utför denna övning. och det är ok om man inte kör övningen superstrikt. om man är nybörjare i styrketräning […]

så här såg det ut på gymet igår när jag körde hantellyft. axlar kör jag ungefär 2 ggr i veckan och biceps 1 gång i veckan. med de andra muskelgrupperna har det varit sådär med. men det ska jag ändra på nu. kommer köra allt utom triceps…det gör att mina armar ser tjocka ut:) men […]

tänkte testa lite nya övningar på gymet i morgon. återkommer med hur det gick