Kategori: Träning / Kost / Hälsa

för att jag skulle ha varit nöjd med denna vecka skulle det ha varit ett förbränningspass i fredags. men jag hann inte. mamma kom tidigare än vad jag trodde:) gårdagens träning och torsdagens träning blev styrka. jag körde faktiskt igenom hela kroppen förutom ben i torsdags och igår blev det axlar, biceps och triceps, snötskottning […]

idag blev det ett intervallpass i nästan en timme. det var riktigt kul. mina ben höll på att vika sig på vägen hem. jag har kommit in i ett stadie där benen inte hänger med flåset. de dör innan flåset gör det. men de kommer nog i fatt snart. i morgon blir det endast styrka. […]

snodde precis denna bild från Linda Fodor som ska tävla i fitness USA om 4 dagar. som ni ser på bilderna är ingenting omöjligt. det handlar om vilja och disciplin. allt går bara man vill. tyvärr har jag inte den rätta viljan att komma i toppform just nu. vill inte låta bli det goda som […]

Jag hann igår. Kom inrusandes i sista sekund som vanligt. jag spinnade i brallor och linne från better bodies. tänkte köra lite styrka idag. men den här dagen har varit så rörig så jag fick inte ihop det. så nu är det bara att köra onsd,torsd, fred och sönd. i morgon blir det ett intervallpass […]

om 15 min börjar mitt spinningpass och här sitter jag utanför min dörr. glömde nycklarna på kontoret. väntar på att jocke ska komma hem. amen jävla skit. jag som för en gång skull var ute i god tid. jag kommer alltid inrusandes på uppvärmningen och det blir väl likadant igen. om jag ens hinner.

i fredags körde jag spinning på feel good. lite kul att testa nya gym och idag tvingade jag mig ner för att köra 30 min blandat på bandet. lite jogging, intervaller, gång i backe, lite jogging igen osv. veckans träning: måndag – 55 min spinning tisdag – vila onsdag – 2.5 km jogging i spåret […]

jävel vad gött det var att köra styrka. exakt så hade man sagt i Karlskoga. hur man än säger det så var det riktigt gött. stötte på ”byggarsvenne” där nere och han sa att klart du inte kan hålla dig borta från styrketräning. det är en religion, en tro, en passion…. han är rolig den […]

råkade få fram en bild på bloggen där jag hade lite mer muskler och i samma sekund ångrade jag mig. varför har jag slutat med styrkan? jag gillar mig bättre med muskler. jag får se till att inte fläska på mig så jag inte ser bullig ut helt enkelt. nu får det vara nog med […]

får en kommentar: Ett litet tips: Skippa onödiga kolhydrater helt och hållet, kör på fett och proteiner istället så slipper du sötsuget och att blodsockernivån går upp och ner! Lätt som en plätt, och du håller dig mätt! varför skriver man saker som man uppenbarligen inte har en aning om??? ja, jag kanske låter som […]

jag är ganska kass på att äta mellanmål och blir lätt sötsugen innan middagen har hamnat i magen. och det beror på att blodsockret sjunker. om man ser till att stoppa i sig någon frukt eller liknande mellan målen så kommer blodsockret hålla sig på en jämn nivå och sötsuget håller sig lättare borta. vill […]