Kategori: Träning / Kost / Hälsa

jag har tagit ledigt från bloggen i helgen vilket var ganska skönt. men nu blir det ett inlägg innan sängen. jag var faktiskt nere och tränade i torsdags. kändes knappt som om att jag hade tränat. körde axlar och mage. typ den enda styrkan jag kör nu och armarna börjar faktiskt magra till sig. det […]

jag skrev ju om nya viktväktarna igår och såg nu att det ligger en banner upp i min blogg som gör reklam för just detta. snacka om sammanträffande. jag väljer inte ut dessa kampanjer så det var inte med flit:)

nu ska ni få det ni vill ha:) kan inte påstå att jag har räknat kalorier och hållit allt för hårt i maten. men klart jag inte trycker i mig en pizza varje dag. jag har tightat till mig lite på sistone, men långt kvar till sommarformen. idag blev det spinning. vet inte när jag […]

efter tre dagars vila känner jag mig pigg i kroppen igen. jävligt gött. nike från topp till tå ink. spinningskorna som inte är med på bilden jessica körde ett nytt pass idag och det var svintufft. så idag har man väl bränt ytterligare 500-600 kcal. gött mos!! kan ju behövas efter min kolhydratladdning i helgen:) […]

idag kör vi ben. det finns inga genvägar till att bygga snygga ben. tror man att man kan köra hemmaövningar som kissande hunden och sen få en snygg rumpa så tror man fel. tror man att man kan gå på booty express och få snygga ben tror man fel. det är tunga övningar som gäller […]

Rotade fram lite gamla filmer där jag tränar. tänkte ge er lite tips på övningar. först ut är biceps. [kml_flashembed movie=”http://www.youtube.com/v/RISNfliyueU” width=”425″ height=”350″ wmode=”transparent” /] det är sällan jag kör maskiner, men den här tycker jag är bra för biceps. [kml_flashembed movie=”http://www.youtube.com/v/qREn6DuFYts” width=”425″ height=”350″ wmode=”transparent” /] här har vi en annan övning som många kallar […]

jag är nog inte riktigt frisk än. fick ta lite nässpray innan jag spelade så jag kunde få luft plus att jag var helt slut efter 20 min. men vi körde på en timme och nu vill jag bara dö. ska vila från träningen i morgon och ev. på lördag topp nike brallor adidas inneskor […]

jag tränade faktiskt lite styrka på Sats i STHLM i måndags. de hade prova på vecka så det passade jag på att utnyttja. och igår blev det en timmes spinning. ush vad jag mådde illa efteråt. orkade knappt stretcha. men då vet man att man har tagit ut sig i alla fall. i kväll blir […]

min favorit-spinning-instruktör is back efter en längre skada. och jag lovar att det känns i kroppen. helveta vad hon är tuff. jag är fan helt utmattad. ska snart krypa till sängen. men först avsluta min glass:) hur det går med min ”diet”? just nu kör jag på godisdiéten och det känns ju bra 😉 jag […]

igår drog jag igång med träningen igen. första passet är alltid tungt. jag började lugnt. först 3 set axlar och sen 15 min på rotexen – tv. efter det 10 min trappmaskin -th. det var skitjobbigt. flåset var på topp om man säger så. men det kändes skönt efteråt jag var lite nervös innan spinningen […]