Kategori: Träning / Kost / Hälsa

här har vi tjejerna som gick till final i Body Fitness. De slog ihop den långa och korta klassen vilket var trist. min kompis tog sig tyvärr inte till final. tjejen som vann ser ni i grön bikini i mitten, två kom tjej nummer 2 frän vänster och 3:a tjejen längst till höger lite bilder […]

jag skulle jogga 5 km idag, men när jag väl kom till spåret insåg jag att jag inte skulle hinna med 5 km. jag hade en tid att passa på hudakademin. så jag satsade på 4:an istället. MEN! men efter 2.5 km började jag få en sån mensvärk i ryggen och när den kommer blir […]

vet inte om jag kanske köra på en vilodag idag. har tränat tre dagar i rad nu. i går körde jag och rebecka ett benpass. jag var så omotiverad. men jag tänkte hela tiden, snygg rumpa, snygg rumpa, snygg rumpa. Tycker det börjar se riktigt bra ut nu igen. att hålla koll på kosten gör […]

Fick förljande mail igår från den här tjejan Hej Charlotte! Varje dag tänker jag på dig och dina kloka ord, och eftersom jag är en person som tycker det är viktigt att dela med sig av positiva saker som man tänker om andra, vill jag därför skriva detta till dig. Jag har tränat i hela […]

idag är jag på G igen, känner mig lite piggare och gymet gav mig en massa energi. fan vad gött det är att träna. i morgon blir det tunga ben med rebecka på gymbolaget här har vi svenne. det han inte vet om styrketräning är inte värt att veta;) han är en legend på gymet […]

igår var jag på gymet och joggade och körde lite mage idag skulle jag jogga femman, men hade ingen lust mer efter 2 km så jag hoppade av bandet. hatar att träna på lördagar. det är så jäkla segt. vet inte vad grejen är. det var mycket roligare att fjanta runt än att träna *linne […]

skönt att styra upp maten och träningen igen efter helgen. igår blev det 17 min gång och sen 23 min intervall i 10% lutning, 1 min jogging och 1 min gång. efter det 3 set mage. idag däremot blev det ett tungt benpass 3 set benpress, första setet 200 kg, andra 250 kg och sista […]

idag körde jag och bitchi värsta racerpasset. jäklar vad det gick undan. vi körde biceps, triceps, rygg, axlar fram och bak och bröst. men bara 3 set på varje. vi kan kalla det underhållsträning. ingen av oss var sugna på att springa på det där jäkla bandet och då fanns det ju bara styrka kvar. […]

ja ni mina vänner, det blir inte mycket byggande nu för tiden. vilket börjar synas. men det gör inget, det är ju det jag vill, men undantag för benen så klart. JAG SKA FÃ… TILL SVEPET PÃ… FRAMSIDAN!!! idag blev det 5 km på bandet, gick i fem minuter och sen jogging. avslutade med mage, […]

som bekant var jag ju på stan igår och drinkade lite. inte alls bra om man ska hålla formen. frulle 490 kcal 3 mackor med smör och ost lunch Pasta med teriyakilax, lök och grön paprika: pasta 230 kcal lax 290 kcal lite olja, teriyakisås osv så lite så det behövs inte ens räknas totalt: […]