gymet stängt?
tänkte träna vid halv nio, men gymet var stängt. jäkla helgdag i morgon. men som tur är har jag kort på ett gym som har öppet 24 timmar om dygnet. men jag hatar deras konditionsmaskiner så det fick endast blir styrka idag. 8 set biceps och 6 set rygg och 4 set korsrygg. *linne nike*brallor […]
dagens träning
nu kommer det så mycket bilder på mig så ni kommer spy. men är man egenkär så är man. läste på aftonbladet att man kan träna sig i form med en boll så jag hoppade självklart på. eller så kan aftonbladet och deras träningstips ta sig i arslet. först blev det 9 set axlar och […]
spinning
idag gjorde jag något jag inte gjort på länge. jag körde spinning i en timme. fan vad konditionen känns bra nu, jag känner mig som super women på cykeln, tungt som fan och jag bara körde och körde. att jag nästan stupade av cykeln när vi var klara är en annan sak. älskar att träna […]
att inte orka
allt går om man bara ger sig fan på det. så iväg med er nu latmaskar där hemma i sofforna;) Började dagen med att ligga i soffa och titta på tv. sen gick vi ut och promenerade i ca 75 min. sen har jag legat i soffan precis hela dagen och tryckt i mig en […]
att räkna kalorier
jag ska inte lära er steka korv eller koka pasta, kan ni inte det är det dags att lära sig det. tänkte snacka lite kalorier istället, många av er har svårt för det där. det står oftast vad all mat innehåller så det är inte svårt att räkna ut vad man äter. men en våg […]
träning månd & onsd
jag tränade allt i måndags, det blev biceps och triceps och korsrygg. avslutade med lite jogging, ca 20 min om jag inte minns fel. idag joggade jag 5 km på bandet och avslutade med 4 set mage i maskin. tycker verkligen benträningen börjar ge resultat nu, rumpan putar lite mer och den har flyttats upp […]
jag är jätte liten
visste ni att jag är superliten? sista personen jag fick höra det av var anna. folk tror tydligen att jag är mycket större än vad jag är. men bara så ni vet så är jag 166 cm lång och väger ca 55 kg. alltså inte så stor, så blir inte förvånade om vi springer in […]
hitta motivationen
Jag får ofta frågan hur jag motiverar mig till att träna och hålla mig i form. Först och främst har jag alltid tränat, sedan jag var liten. Det har alltid varit naturligt för mig. Men på senare år handlar det mer om att forma kroppen (tycker det är roligt att träna så klart). Jag ser […]
träning onsdag
[kml_flashembed movie=”http://www.youtube.com/v/-VVt6gTj6bU” width=”425″ height=”350″ wmode=”transparent” /] idag blev det ett svettigt benpass. började med benpress som är första övningen på filmen, vi höjde dock 25 kg efter så det blev nytt rekord – 12 reps på 275 kg. känns bra:) efter det blev det gående utfall som ni också ser på filmen. efter det baksida […]
träning tisdag
som sagt, sen träning blev det idag. hade 30 min på mig och jag var inte alls upplagd för förbränning idag så det fick bli biceps och axlar. inte ett jävla ljud om hur jag tränar biceps. jag hatar era så kallade expertkommentarer som ”svinga inte upp viktera, det skadar din rygg”, eller ”ställ dig […]