Kategori: Träning / Kost / Hälsa

Förbränningen är fortfarande prioritering ett och styrkan ligger lite på hyllan. Men jag ska nog försöka köra igenom kroppen på en eller två dagar den här veckan. Det blir tungt men 3 reps på varje muskel. Endast för att underhålla. I dag blev det 30 min intervaller på rotexen och 3 set mage i magmaskinen. […]

I dag har jag testat mitt nya kit. Jag var lite lat och sprang endast 2.5 km. iPoden håller reda på hur långt du har sprungit och det stämmer riktigt bra faktiskt. Man kan kalibrera den efter sina egna steg så den blir exakt. Det finns hur många funktioner som helst och jag har inte […]

Resturang tre dagar den här veckan. Inte bra. Men nu är jag hemma igen och det är dags att ta tag i maten så nu blir det grillad kyckling och sallad. Inte alls sugen på att träna idag. Helst ville jag bara ligga hemma och mysa med kissarna, men jag tvingade mig ner och jag körde […]

Sluta lyssna på mig. Jag sa till er att jag skulle träna igår morse. Men så blev det inte. Inte ens igårkväll. När jag kom hem från Malmö hade jag sååå mycket att greja med i mitt egna företag. Mina kunder är flitiga och jag hade drygt 40 paket att packa sedan i söndags. Men […]

I morse var jag och Felicia och tränade. Eller jag tränade och bitchen tittade på. Hon hade sovit för lite inatt och var grinig och omotiverad.6 set axlar, 6 set biceps och 6 set rygg. I morgon bitti blir det triceps och bröst. Jag tänker nog jogga lite på bandet också. Skiter i om foten […]

Jag skulle ju jogga ikväll men foten har svullnat upp igen. Det gör inte ont, men jag tror jag har kört för hårt. Jag har beslutat att vila idag, jag tog en liten promenad runt hotellet och köpte en kycklingfilé och sallad. Nyttigt och gott. Jag satt mig ner vid vattnet utanför hotellet och åt […]

Fortfarande ingen styrketräning och jag saknar det inte för tillfället vilket jag trodde jag skulle göra. Egentligen var det ingen bra dag att ge sig ut i spåret på. Kom hem sent inatt efter Kiss-konserten som för övrigt var grym. Mer om den sen. Vaknade tidigt  imorse. Men trots tröttheten och huvudvärken gav jag mig […]

I dag har jag testat att jogga ute. Foten godkände det även om det kändes lustigt till en början. Jag joggade lugnt i 2.5 km, gick i rask takt 2 km och joggade sista 0.5 km. Totalt blev det 5 km och det tog ca 32 min. Nu ska jag försöka jogga tre gånger i […]

Det är nästan lite skönt att inte träna styrka just nu. I dag blev det 40 min intervaller på rotexen och sedan 10 min på bandet. Jag klarade faktiskt av att jogga i ca 7 min. Foten läker snabbt. Men jag fick ge mig pga håll och inte foten, den hade klarat 10 min. Avslutade […]

I dag blev det 25 min intervaller på rotexen. 1.5 min lättare motstånd & lugnare tempo,30 sek tungt motstånd och högt tempo. Varvade ner med att gå i rask takt i 5 min. Avslutade med 10 min intensiva minuter i rodden. Som sagt, nu är det fokus på förbränning. Meningen är att jag ska köra […]