träning söndag
Äntligen! Jag kan träna intervaller igen, i alla fall på rotexen. Jag började med att gå en promenad ute i 50 min, sen direkt till gymet för att köra intervaller intensivt i 20 min. Efter passet blev det fruktsallad. Vi har varit hos svärmor idag där det blev lite onyttigheter så det gäller att hålla […]
fettmätning och torsdag träning
Så här går det alltså till när vi mäter fettet på mig. Kalippern mäter tjocklecken på fettet i mm på mage, triceps och lår. Resultatet var väl inte så bra som jag hoppats på. Jag har konstigt nog 1 mm mindre på magen jämfört med ungefär samma tidpunkt förra året. Men allt annat var högre. Allt […]
promenad
Dagens träning fick bli en promenad på ca 50 min. Min första promenad sedan foten gjorde illa sig. Det gick riktigt bra. Nu blir det promenader fram tills jag kan jogga igen vilket borde vara snart hoppas jag. På torsdag är det fettmätning. Då får vi se hur jag ligger till jämfört med förra året. […]
träning måndag
Ohh, idag var jag trött och inte alls sugen på gymet. Men jag tvingade mig ner och tränade 9 set biceps och 3 set mage som ni kan se på filmen nedan. Jag tränade även lite stabilitetsträning för foten. Jag stod på en sån där balansskiva och efter det körde lite tåhävningar. Foten blev trött […]
träning fredag
I dag tränade jag ben. Men foten är ju inte läkt ännu så jag körde 9 set benspark och 9 set lårcurl. Så mycket annat kan jag inte köra tyvärr. Jag vill helst köra tunga benpress ich benböj så stjärten får sig lite träning.Avslutade med 5 set mage i maskin. Ikväll ska vi käka gott […]
träning torsdag
Ush vad jag avskyr att redigera i paint. Photoshop borde vara standard på alla datorer.Jag snabbtränade på lunchen idag, jag hann med det jag skulle vilket var 9 set rygg. Efter jobbet blir det massage, det ska bli så skönt att bara bli ompysslad en hel timme hos min favoritmassör. *linne better bodies*byxor body action […]
träning onsdag
Det känns som om jag inte äter något. Som idag, ifs 2 osötade mackor med light ost och smör till frulle(inte så bra). Lunch, hemmagjord nyttig kycklingburgare, ingen mellis för jag hade glömt den hemma. Middag, gröt med äggvitor och frukt och en gainomax efter träningen. Jag tror minsann jag ska trycka i mig två […]
träning & gröt
I dag har jag gymat, men det var svårt att hitta ett sätt att träna förbränning på. Många repetitioner hade jag inte lust med, jag vill träna tungt när jag tränar styrka. Men foten läker så himla fort, så jag räknar med att kunna börja med långpromenader inom ett par dagar. Det blev 9 set […]
träning söndag
Dagens träningspass bestod av 2 timmars sömn. Jag somnade i sängen framför tv:n vid ca 18 och vaknade 20 då gymet stängde. Skit också. Men jag antar att kroppen sa ifrån och jag behövde det. Jag har verkligen fyllt på med kolhydrater och fett i helgen så kroppen borde vara redo för en hård träningsvecka […]
träning torsdag
*linne casall*byxor adidas* 6 set biceps, 6 set triceps & 4 set mage i maskin. Skulle ha tränat 9 set på varje muskel, men jag var så trött och eftersom jag inte kan köra med fria vikter orkade jag inte gå & klura på vilken maskin jag skulle välja. Men jag har tränat lite i […]