Kategori: Träning / Kost / Hälsa

Den där Felicia är bra. Hon tipsar om en massa bra saker. Jag är mer morgontrött än någonsin. Jag orkar inte gå upp för att göra gröt till frukost, så det blir alltid 2 mackor som jag tar med mig till jobbet eller äter i bilen när jag är ute och jobbar. Inte bra alls. […]

Ett bra pass idag ihop med Therese. Bröst och triceps. Egentligen är det ben på söndagar men det tränade jag ju ihop med Felicia i Malmö i fredags.Efter passet blev det förbränning i form av intervallträning på rotexen. Nu ska jag laga lite nyttig mat. Recept får ni sen. Ciao

Ett paket från Buzzador kom hem till mig som innehöll en massa goda smoothies från Chiquita. De är verkligen goda och de innehåller inte några tillsatser utan bara färska frukter. Hållbarheten blir kortare men vad fasen gör det om man slipper en massa skit i kroppen. De finns i smakerna jordgubb/banan, mango/passionfrukt och ananas/banan. Alla […]

Jag är inget stort fan av proteinpulver. Felicia pratade så gott om det här proteinet från nutrabolics som heter IsoBolic. Jag köper väl en burk då. Nu när jag kom hem från Malmö blandade jag ihop en drink med minimjölk och ohhh lala. Det är så gott så det inte är klokt. Det smakar inte pulver […]

har precis tränat med gulliga Felicia. Det blev ben och promenad på bandet i 40 min och en hel del skitsnack. Henne vill jag träffa igen när jag kommer till Malmö. Nu måste jag duscha och packa ihop. Jag måste ju ut och jobba lite innan jag ska hem till Linköping

Precis ätit upp den där tallriken med sushi. Det var någon som sa att det var onyttigt med sushi så här kommer innehållet: Energi: 132.2kcal/552.9kJ Vatten: 71.43g Protein: 8.54g Fett: 4.83g varav mättat: 1.05g, enkelomättat: 1.98g, fleromättat: 1.34g, kolesterol: 27.1mg Kolhydrater: 13.47g, varav sockerarter: 0.29g Fibrer: 0.38g Vattenlösl. vitaminer: C: 5.3mg, Folat: 15.6mcg, Niacin: 2.51mg, […]

Första benpasset på sisådär 5 veckor. Det var tungt men kul. Det blev bara 4 set benpress, 3 set lårcurl och 3 set benspark. Avslutade med lite mage. Det är fortfarande helg och jag småäter lite skit fortfarande. Men jag lagade en nyttig middag. Supergott! Det ska jag äta både till lunch och middag i […]

idag har jag joggat ute för första gången i år. jag kommer jogga 2.5 km tills konditionen kommer igång lite. jag joggade på 13 min vilket inte är sådär jätteimponerande. men jag tog mig runt i alla fall och det var det viktigaste idag. men nu är jag trött och sängen är väldigt skön. vad […]

Var tvungen att se om trycket fanns kvar efter uppehållet och det gjorde det ju.I dag blev det biceps och triceps. linne better bodies och byxor body action från glitzy.se maten orkar jag inte skriva om. jag har ätit alldeles för lite. måste fixa något nu. helst med mycket protein i.

förra sommarens form. mitt mål till denna sommaren fast ytterligare lite hårdare, bara lite. i dag hann jag med att jogga 20 min på bandet. det känns bra att träna igen. i morgon ska jag försöka hinna med styrka på lunchen. dagen mat:frukost: 2 osötade mackor med ost och kalkon och smör (som sagt gröt […]