Kategori: Träning / Kost / Hälsa

sen i lördags, innan vi drog till Milano. Hade bara 25 min på mig idag så jag körde axlar, biceps, bröst och baksida axlar. Sen ville jag klämma in benen på ett hörn så klart så jag körde benspark. Gött att träna idag. Jag märker redan lite skillnad på benen, svepet framtill syns lite mer […]

Jag har tre flaskor från Vital hemma. Man kan shotta eller blanda i dom i smoothien. Det bästa är att de smakar gott. Om man jämför med många andra koncentrerade vitaminer så slipper man rynka på näsan när man dricker dom. I juicen som jag har känner man knappt av dom. De kan istället ge […]

Var nere på gymet i fm för att dra av ett sista pass innan Milano. Nu sitter vi på flygplatsen med god tidsmarginal för en gång skull. Blev ben så klart. Tredje passet på 7 dagar men jag hann inte köra det där superjobbiga upplägget Ni vet. Men det blev 4-5 set knäböj med fri […]

En del har smaljeans, såna där brallor som de vill komma i igen. Jag beställde just dessa hotpants som får vara min motivation för min benträning. Den dagen jag känner mig bekväm att gå i såna här då har jag nått mina mål med benen. Om jag kommer ha dom på gymet? Nja, det får […]

Om Ni ska till Spanien och träna så är det bäst Ni spanar in hur man ska klä sig på gymet. Ok? Ni vet vad som gäller nu? Hahahaha jag dör alltså. Inte nog med världens största rumpa utan klär sig minst sagt konstigt? Jag hittade henne av en slump på Instagram och började följa […]

Jag använder inte så mycket kosttillskott men jag gillar PWO (bland annat denna>>) och så har jag tänkt att börja käka aminosyror. Jag beställer hem, jag drar ut på det och vips så är burken borta? Jocke har så klart snott den. Sist beställde jag HBM som Ni kan hitta här>> Men den är slut […]

Idag var jag nere och körde axlar, biceps, rygg, mage och rotatorkuff. Direkt efter stack jag till Anna för massage för benen. AJ. Jag hade sån träningsvärk i dom, men nu återhämtar dom sig nog snabbt så jag kan smälla på ett mördarpass på fredag igen. I morgon tror jag att jar bara ska köra […]

Ok, Ni har sett knäböjen och de ”sittande knäböjen”. Jag körde även benspark, två olika övningar för baksida ben och en rumpmaskin. Den här maskinen är för baksida ben. Samma här, pyramid åt bägge hållen. Jag körde dock inte hela rörelsen utan jag vände efter halva vägen ungefär. Sen körde jag liggande lårcurl, även där, […]

I helgen när mamma och pappa var på besök fick jag en juice maskin som jag ville ha. När jag skriver detta inlägg (tidsinställt) så har jag endast gjort två juicer. Denna slängde jag bara i kiwi, äpple och apelsin. Men jag ska leta reda på några gröna drinkar som jag kan göra. Har även […]

Tights // Röhnisch Skor // Reebok Tröja // Nike Jacka // dbrand Ni ville veta mer exakt hur detta pyramid-åt-bägge-hållen ser ut. Första setet kör man lätt så man hamnar på säg 25 reps som i detta fall. Höj så du kör 20 rept, höj så du kör 15 reps….Fortsätt tills du inte orkar fler […]