Kategori: Videblogg

när jag åkte till sthlm för ett par veckor sen så spelade jag in denna video som visst aldrig kom upp…så här kommer den: [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Nqsh-zBwRU4[/youtube]

jag har visat er övningar som tar på hela benen. utfall & benpress. men man för det skadar det inte att träna dessa var för sig. för att få snygga ben och rumpa måste man träna hela benen. [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=n9NOXgAQ0ps[/youtube] så här kan man träna baksida lår. lårcurl kallas denna övning och den är inte så […]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=CYgvoFM_Piw[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=sdtDWalNZ-A[/youtube]

Efter tre månaders uppehåll för benen så körde vi igång idag. åh fy fan vad jobbigt det var. någon slängde en kommentar ”har du fått den i röven”. ja så ni kan ju tänka er hur jag gick 🙂 vi började med 3 set benpress. 250 kg * 10-12 reps. ge mig 2 ggr till […]

idag kör vi ben. det finns inga genvägar till att bygga snygga ben. tror man att man kan köra hemmaövningar som kissande hunden och sen få en snygg rumpa så tror man fel. tror man att man kan gå på booty express och få snygga ben tror man fel. det är tunga övningar som gäller […]

Rotade fram lite gamla filmer där jag tränar. tänkte ge er lite tips på övningar. först ut är biceps. [kml_flashembed movie=”http://www.youtube.com/v/RISNfliyueU” width=”425″ height=”350″ wmode=”transparent” /] det är sällan jag kör maskiner, men den här tycker jag är bra för biceps. [kml_flashembed movie=”http://www.youtube.com/v/qREn6DuFYts” width=”425″ height=”350″ wmode=”transparent” /] här har vi en annan övning som många kallar […]

…som jag fixade till på Ellipse Klinikken igår hos Stina

…men precis i slutet blir det ju lite action;)