Det känns i benen idag efter gårdagens intervaller. Men ändå var jag så sugen på att köra ben idag. Det är så snyggt med vältränade ben på tjejer och eftersom jag har ganska mycket fett på benen så syns inte mina muskler så bra. så då får man bygga större 🙂
började med benpress. 2 uppvärmningsset och sedan 3 st set. i maskinen på world class kör jag på ca 160 kg och på maskinen på gymbolaget ca 100 kg till. tänk vad det kan skilja mellan maskiner
efter det blev det 3 set gående utfall
jag körde även benspark, men med ett ben i taget. jag tycker man tar ut sig mer då + att man kan passa sig själv med det andra benet
sist blev det lårcurl fast liggande och även där ett ben i taget. förbränning hoppade jag över idag
Senaste kommentarer