Jag e fan en jävel på att hoppa hopprep
Igår blev det 20 min tuffa intervaller på rotexen och sen styrka på det. Fokus på axlar och rygg blev det. Idag däremot gjorde jag något som jag gör väldigt sällan (läs aldrig). Nämligen cirkelpass. Alltså så jävla jobbigt. SÅÅÅ JÄVLA JOBBIGT. Så otränad så jag vill gömma mig under en sten.
Tänkte fokusera på sån här träning ett tag då jag verkligen behöver det och som sagt, jag är inte ute efter att bygga mer muskler.
5 varv blev det totalt.
25 st drag i roddmaskinen
10 st hopp upp på box
10 st Kettlebell sving fast jag tycker det är en skitövning.
50 assnabba hopprepp
10 set fällkniven mage. Så jävla svag så ja hade benen uppe hela tiden istället för att utgå från golvet 😉
10 st burpees
5 såna här varv med vila mellan. Helt jävla slut. Är inte van vid sån här träning och det märks. Så svag så svag. Om ni föreställer er en säl som gör burpees framför Er. Så såg jag ut på varv 4 och 5. Jag gjorde inte ens 10 st på de två sista varven utan jag körde lite upphopp bara.
Känns i röven, de där upphoppen på lådan tar på röven och när man gör burpees skjuter man ju ifrån med benen. Ni får hänga med på nästa pass också. Se vad vi hittar på då 🙂
Synd att jag inte hade min älskade tomtom på mig. Hade varit kul att se vad medelpulsen låg på 🙂
Tack för idag World Class
Bra tränat sälen! 😉
haha