Ett skämt?
Jag hamnade på en blogg där hon tipsar om hur man får fitnesslooken. Ni vet en tränad och tonad kropp.
Det måste vara ett skämt??? Här är hennes tips:
Se till att sova ordentligt –Jo sömn e ju bra och det finns studier på att om du sover för lite kan det påverka kroppen.
Få i dig mycket fibrer -ok? Berätta gärna varför för att du ska få en ”fitnesskropp”
Ät mycket grönsaker -ok? Berätta gärna varför för att du ska få en ”fitnesskropp”
Träna minst tre ggr i veckan – ok, vad ska man träna? Varför just 3 ggr i veckan?
Drick mycket vatten -ok? Berätta gärna varför för att du ska få en ”fitnesskropp”
Ta omega3 -ehhhh ok??
Planera minst ett hårt fyspass i veckan -varför? vad för fyspass? vad är bäst?
Ta alltid en proteinshake efter träningen -haha skojar hon eller? varför i hela världen ska man göra det?
Det röda är alltså mina kommentarer. Självklart ska man äta från hela tallriksmodellen om man ska få i sig de näringsämnen men behöver. Man ska också dricka vatten för att kroppen behöver det. Drick när du är törstig. Men att man ska satsa just på fibrer, grönsaker och proteindrink låter bara idiotiskt. Jag skulle hellre säga, ät regelbundet och ät allt. Vill du trimma till dig håll nere på kolhydraterna men uteslut dom inte. Kosttillskott behöver man om man inte får i sig det man ska från den vanliga maten.
För att forma kroppen måste man träna så klart. Jag hänvisar till studier och detta träningsupplägg. Kör det 3 ggr i veckan eller 4 om du vill. För att förbränna satsa på HIIT ihop med träningspassen eller vid annat tillfälle.
Att man ska dricka en shake efter varje pass är ju bara löjligt. Det där är något gammalt hon måste snappat upp. Varenda gymsnubbe sippade på en proteindrink efter passen förr. Det behöver man absolut inte göra. Åk hem och ät mat eller frukt eller liknade efter passet istället. Vet du att det kommer dröja innan du får mat i magen och behöver fylla på energinivån i kroppen, ta en proteindrink då om du gillar det, eller en bar eller vad du nu vill ha.
Det roliga är att tjejen i fråga är smal och vissa muskler skymtar man men absolut ingen fit kropp i den bemärkelsen.
Intressant att du kommenterar just detta inlägg, läste också det.. inte den bilden jag själv har! håller helt och hållet med dig!
inkomst och utgifter.. precis samma gäller mat och träning!
kram mirre
Så himla tråkigt att man bara slänger ut sig saker utan någon som helst förklaring eller bakgrund. KRAM
Ännu ett inlägg där jag vill ha en ”gilla-knapp” att trycka på. Finns inget att tillägga. Jag håller helt med.
🙂
Märkliga råd för att bli fit
Men jag dricker alltid mycket vatten de dagar jag spinnar. Fick tipset att det minskar mjölksyra och stumma vader under passet och det funkar. Inge kaffe efter lunch och så mer vatten. Kan ju iof göra att jag blir mer fit för jag orkar ta ut mig riktigt ordentligt. Men utan passet så hade ju vattenintaget kvittat
Vatten är bra:) Och speciellt mycket i samband med träning. Jag ska testa att dricka mycket vatten innan passen så får vi se om det gör skillnad:) Tack för tipset.
Haha, vad kul! Jag ska testa dessa tips så ska vi se om jag får fitnesslooken 😉
Lycka till:)
vilken blogg vart så jäkla nyfiken kan du inte skriva ett mail haha:)
Tror att det kan vara damen bakom bloggen Svettlukt . bea något heter hon.. Skriver ofta rätt flänga inlägg 😛
Haha ja det kan det nog vara:) Har varit inne någon gång tidigare och jag undrar ganska ofta vad det är hon skriver?
Tack för att du skrev det där.
Så lite så? 🙂