Charlotte "glitzy" Josefsson

Hola. Bilden är från gymmet tidigare ikväll. Stella röjde loss på kidz club i vanlig ordning. Alltså vi ÄLSKAR kidz club. Det blev överkropp för mig idag då det var ett tag sen. Kan ju inte bara kött rumpa och ben 🙂
Här skrev jag ett bra inlägg om benträning och delade med mig av tre pass. För att bryta av de andra passen ser pass nummer fyra ut så här:
100 st utfallsgång med vikt, exempelvis hantlar i händerna. Sikta på att orka med ca 25 stycken första varvet och sen kör Ni på tills Ni når 100. Vila kort mellan passen.
4 set lårcurl
Klar!!!
Försök göra tre pass i veckan och snurra runt på dessa pass tills Ni får nya pass av mig 😉