Glute Kickback excercise on Smith Machine
Publicerad,
Sprang på den här övningen av en slump och den verkar ju spännande? Kanske ska testa den när det är lite folktomt på gymet 🙂
Tjejen kör den här med, men även en massa andra övningar för benen och rumpan.
Haha…ja jag har testat den där en gång, men hade alldeles för tungt på…dom som var där skrattade nog i smyg, bäst att köra när ingen ser!
Grymma övningar, tack för tips! Ska testa framöver 🙂
Nu måste jag passa på att fråga!
När hon gör squats/benböj, ska man verkligen stå så långt fram med fötterna? Så att man ”lutar sig” mot stången? Är det så viktigt att knäna inte hamnar framför tårna?
Så tacksam för svar!!
Super bra fråga. Hade tänkt att göra ett inlägg om det där. Nej det behöver man inte. En regelrätt knäböj så står man under stången. Men om du står längre fram så ska det ta mer på rumpan och även bespara knäna lite. Prova dig fram och jämför skillnaden när du kör i de olika positionerna.
Åh, tack så mycket för svaret!!
Ser fram emot ett inlägg om detta också, tror det är massa folk som är förvirrande om det!